Préparer l'accouchement : que faut-il savoir ? Conseils utiles. Tout sur la préparation à l'accouchement : exercices pour le corps, attitude psychologique pour accoucher simplement et sans douleur. Comment se préparer à l'accouchement

La grossesse et l'accouchement sont des processus importants pour chaque femme qui nécessitent une préparation minutieuse. Aucun des médecins ne divise la grossesse et l'accouchement en deux événements différents, car ils sont profondément interconnectés - un état passe en douceur dans un autre. Autrement dit, l'accouchement est la dernière étape de la grossesse. Par conséquent, chaque femme devrait savoir comment se préparer à l’accouchement tout en portant un bébé.

Il ne fait aucun doute que l’accouchement nécessite une préparation particulière. Ce processus est absolument imprévisible et nécessite avant tout la participation active et l'initiative de la femme en travail elle-même. Alors, comment bien préparer l’accouchement ?

La préparation psychologique à l’accouchement est aussi importante que la préparation physique. L'entraînement des muscles périnéaux et les bases des exercices de respiration ne garantissent pas encore le succès de l'accouchement à venir. Tout aussi importante est la conscience d'une femme du processus qui lui arrive, grâce à laquelle elle pourra contrôler son comportement pendant l'accouchement, se détendre à temps et respirer correctement, ce qui aura un effet positif non seulement sur elle, mais aussi sur l'état de l'enfant.

Et c’est présent chez chaque femme. Les primipares ont peur de l'inconnu et des histoires sur les naissances d'amis et de parents, les multipares s'inquiètent des échecs survenus lors d'accouchements précédents ou pendant la grossesse. La préparation psychologique à l'accouchement vous aidera à éviter cette peur.

Les experts ont prouvé que les femmes qui ont suivi une formation psychoprophylactique avant l'accouchement font face plus facilement à la douleur pendant la grossesse, interagissent plus activement avec le personnel médical et l'état de leurs nouveau-nés est meilleur que celui des autres femmes en travail.

Les psychologues distinguent 3 niveaux de préparation psychologique à l'accouchement.

Niveau faible

La femme éprouve les sentiments suivants :

• forte excitation;
• peur panique pour sa propre santé et celle du bébé ;
• anticipation de la souffrance et de la douleur lors de l'accouchement ;
• attitude agressive envers le père de l'enfant, moins souvent envers le bébé lui-même;
• refus d'écouter les médecins.

Les émotions négatives qui guident une telle femme sont fausses. Vous avez besoin de l'aide urgente d'un psychologue qui pourra vous expliquer comment préparer l'accouchement d'un point de vue psychologique. Un travail sérieux est nécessaire sur l'état moral de la future mère en travail.

Niveau moyen

Déterminé par les critères suivants :

• attitude optimiste envers l'accouchement;
• doutes rongeants et doute de soi ;
• expériences d'échecs d'étrangers, peurs d'informations non vérifiées, etc.

L’aide psychologique consiste dans ce cas non seulement à apprendre à se préparer à l’accouchement, mais aussi à accompagner les proches de la femme. L’objectif est de faire face à l’incertitude et d’avoir une vision optimiste du processus de procréation.

Haut niveau

Cela signifie que:

• la femme est positive à l'idée de porter un enfant et d'accoucher ;
• sait se préparer à un accouchement facile : étudie, fait des auto-massages, etc. ;
• prêt à aider mon bébé autant que possible pendant l'accouchement ;
• coopère activement avec le personnel médical;
• les émotions positives prédominent dans l'ambiance ;
• des plans

Un niveau élevé de préparation psychologique signifie qu'une femme est bien préparée à l'accouchement et doit maintenir cette attitude jusqu'à ce qu'elle se produise.

Éducation physique

L'entraînement physique permet à la future maman de rester en forme, ce qui l'aidera à supporter plus facilement l'accouchement.

Il comprend les aspects suivants:

• Activité motrice et durcissement. Ces deux facteurs sont nécessaires pour chaque femme enceinte. En l'absence de contre-indications, il est recommandé de se promener plus souvent au grand air, en alternant judicieusement activité et repos. Le rythme des charges est choisi individuellement en fonction du bien-être et de l'état de la future maman.
• . Les exercices physiques sont sélectionnés individuellement pour chaque femme, en fonction de la nature de la grossesse, de la durée et de la présence de complications. Un spécialiste vous expliquera comment préparer le corps à l'accouchement à l'aide de gymnastique pour les femmes enceintes. Si une femme s'entraîne à la maison, il est important qu'il y ait quelqu'un à proximité.

Si la future mère a déjà fait du sport, alors, en l'absence de contre-indications, elle peut continuer à faire de l'exercice en choisissant l'activité physique optimale et adaptée. Après 36 semaines de grossesse, il vaut mieux arrêter de faire de l'exercice ou le réduire au minimum, car il existe un risque d'accouchement prématuré.

1. Aller nager. En faisant de l'exercice dans la piscine, la future maman renforce tous les muscles de son corps : le périnée, les jambes, les abdominaux, le dos. Le corps devient plus souple et plus résistant. Les fonctions respiratoires s'améliorent et les étirements augmentent. En général, l'eau a un effet relaxant prononcé sur tout le corps, ce qui rend la préparation à l'accouchement plus efficace.
2. Obtenir un massage. Il fait partie d'un ensemble d'exercices visant à préparer physiquement le corps à l'accouchement. Pour les femmes enceintes, le massage a ses propres particularités - sans influences actives ni pétrissage dans la région abdominale. Le massage permet d’éliminer les douleurs lombaires, de soulager les tensions musculaires et des membres inférieurs. Cela comprend également l'auto-massage de la zone intime à l'aide d'huiles spéciales. La préparation du périnée permet d'éviter les étirements excessifs et les déchirures des tissus dans cette zone, facilitant ainsi le passage du bébé dans le canal génital. Comment préparer l'utérus et le périnée à l'accouchement mérite d'être vérifié plus en détail auprès de votre gynécologue.
3. Apprenez à bien respirer. au bon rythme pendant le travail vous permet de minimiser la douleur pendant les contractions et de faciliter le processus de naissance d'un enfant. Les exercices de respiration doivent être pratiqués régulièrement, dès le 2ème trimestre.
4. Au cours des dernières semaines de grossesse, vous devez préparer le col de l'utérus à l'accouchement afin de minimiser le risque de complications, de fissures et de ruptures.

Préparation cervicale

Il est impossible d'accélérer la maturation du col de l'utérus à l'aide d'un entraînement ou d'un effet musculaire. La préparation cervicale peut être effectuée avec des médicaments ou à domicile. Considérons ces options.

La préparation médicamenteuse visant à préparer l'utérus à l'accouchement est la suivante :

• utilisation de vaginale et de Kolposeptin ;
• un médicament sans danger pour l'enfant à naître ;
• le médicament Mifépristone, qui est un médicament puissant et est donc prescrit moins fréquemment.

Comment préparer le col de l'utérus à l'accouchement à la maison:

• Relations intimes régulières en l'absence de contre-indications pour la future maman. Des rapports sexuels fréquents adoucissent efficacement le col de l'utérus et le vagin devient élastique, ce qui signifie qu'il est mieux préparé aux étirements à venir. Grâce à cela, le début du travail est naturellement stimulé.
• Le massage des mamelons entraîne la production d'ocytocine, une hormone qui déclenche le travail.
• L'huile d'onagre favorise également la maturation cervicale, mais ne peut être achetée qu'avec l'autorisation d'un médecin. Il est riche en acides gras qui aident le col à s’adoucir et à se préparer à l’accouchement.

Méthodes de préparation à l'accouchement

Toute méthode de préparation d'une femme à l'accouchement comprend trois aspects importants :

• respiration correcte;
• capacité à se détendre;
• pensée positive.

Les méthodes modernes de préparation à l’accouchement sont à la fois similaires et différentes. Chaque femme peut choisir ce qui lui est le plus proche.

Nous préparons donc l'accouchement en utilisant les méthodes suivantes.

Technique Grantley Dick-Read

Ce concept a été développé il y a plus de cent ans par la sage-femme Margaret Gamper et le docteur Grantley Dick-Read. Leur technique est basée sur la réalisation d’un processus d’accouchement en douceur avec la préparation nécessaire.

Grantley Dick-Read a soutenu que chaque femme est capable de contrôler seule le stress physique et la douleur qui surviennent lors de l'accouchement. Pour y parvenir, il suffit de respecter strictement les grands principes de l'accouchement indépendant.

Pour ce faire, il est important qu'une femme qui se prépare à devenir mère surmonte sa peur du caractère inévitable de la douleur et de la souffrance, car c'est la peur qui provoque la tension physique, qui augmente la douleur.

Mais ce n’est pas seulement la position d’auto-persuasion qui sous-tend cette technique. Grantly Dick-Read proposait à ses patientes des techniques de relaxation profonde, qui jouaient également un grand rôle lors de l'accouchement. Cette technique est décrite plus en détail dans le livre « L'accouchement sans peur », que chaque future maman peut connaître.

Technique de Lamaze

Cette technique est devenue populaire dans les années 50 du siècle dernier. Son fondateur était Ferdinand Lamaze. Selon de nombreux médecins, cette technique s'apparente davantage à une formation - une femme apprend pendant longtemps les mêmes techniques, qui sont pratiquées à la perfection, ce qui lui permet de ne pas se laisser distraire par l'inconfort physique lors de l'accouchement et de garder le processus sous contrôle.

Lamaze a pris l’enseignement des réflexes de Pavlov comme base de sa méthode. Quant aux femmes, la plupart d'entre elles estiment que suivre la méthode Lamaze donne réellement des résultats tangibles lors de l'accouchement. Les principales techniques de la méthode Lamaze sont la méditation, la respiration et la relaxation. Tous peuvent être pratiqués seul ou avec un partenaire.

Méthodologie de l'école Robert Bradley

Comme dans le cas précédent, cette technique est devenue connue au milieu du siècle dernier. Malgré cela, il reste d'actualité aujourd'hui et indique comment et quand se préparer à l'accouchement.

Contrairement à la technique Lamaze, le concept de cette théorie consistait à écouter ses propres sentiments pendant le processus de naissance et à apprendre à interagir activement avec le corps. Robert Bradley, dans sa méthodologie, a développé un régime alimentaire équilibré spécial et un ensemble obligatoire d'exercices physiques et spirituels.

L'auteur de la méthode estime qu'une approche prudente, étape par étape, de sa théorie permettra à la future mère de se rendre compte que des processus physiologiquement normaux se produisent dans son corps pendant la grossesse et l'accouchement. De plus, l’objectif de la technique est d’augmenter le niveau de confiance et de calme d’une femme.

Préparation conjointe à l'accouchement avec un partenaire et accouchement en couple - Robert Bradley le préconise. Avant l’avènement de cette théorie, l’accouchement était considéré comme une affaire exclusivement individuelle et on ne savait rien de l’accouchement par un partenaire.

La méthode de Sheila Kitsinger

Vous pouvez vous familiariser avec la méthode de cet auteur dans le livre « The Childbirth Experience ». Sheila Kitsinger considère la préparation à l'accouchement comme une combinaison indispensable des facteurs suivants : technique de respiration, massage, maîtrise de soi et expérience sacrée, basée sur le pic social, personnel et sexuel de la vie d'une femme enceinte.

L'auteur de la méthodologie estime qu'avec l'aide de l'accouchement, une femme se révèle en tant qu'individu, tandis que le niveau de sa signification sociale et sa propre estime de soi augmentent. Une telle attitude est nécessaire lors de la préparation à l'accouchement ; ce n'est que dans ce cas qu'elle deviendra favorable et réussie pour la femme en travail et son enfant, ainsi que pour tous ses proches.

La technique de Michel Auden

Selon le fondateur de cette technique, l'accouchement est un processus saturé de l'intuition la plus profonde. Pour qu’ils réussissent le mieux possible, la femme en travail doit apprendre le pouvoir de l’émancipation ; elle doit suivre ses émotions et sa nature. Pour y parvenir, il est important d’observer certaines subtilités.

Michel Oden a suggéré aux femmes d'explorer leurs talents pendant la grossesse et de découvrir leurs nouvelles capacités. Cela peut être de la danse, du chant, du dessin et d’autres activités créatives. La femme doit choisir sa propre position lors de l'accouchement. Selon l'auteur de la technique, l'accouchement vertical est le plus adapté aux femmes en travail.

Hypnonaissance

Cette technique est basée sur les activités pratiques du yoga ancien. Avec son aide, les futures mamans peuvent maîtriser l'auto-hypnose, l'auto-hypnose, les bases de la méditation, la pensée positive et bien plus encore.

Qu'avez-vous besoin d'acheter?

Environ 2-3 semaines avant l'accouchement, chaque femme commence à faire ses valises en réfléchissant à ce qui pourrait lui être utile à la maternité. En moyenne, les femmes en travail passent de 5 à 10 jours entre les murs de cet établissement médical, ce qui signifie qu'elles ne doivent pas y aller les mains vides. Alors, que faut-il acheter pour la future maman et son bébé ?

La préparation physiologique du corps de la femme enceinte à l’accouchement est assurée par les œstrogènes, hormones sexuelles féminines. L'hormone progestérone a maintenu la grossesse pendant neuf mois, mais immédiatement avant l'accouchement, sa production diminue et les œstrogènes commencent à être produits plus activement. Ils augmentent l'élasticité des tissus et la perméabilité du canal génital et, immédiatement avant l'accouchement, ils déclenchent les contractions.

Les prostaglandines, substances analogues aux hormones, responsables de la contraction du tissu musculaire de l'utérus, sont également importantes dans le processus de préparation du corps à l'accouchement. Au cours des 3 à 4 dernières semaines de grossesse, leur concentration augmente fortement. Grâce à un type de prostaglandines, le col « mûrit » et un autre type stimule le début du travail.

Autre facteur de préparation à l'accouchement : l'enfant est « mûr » et prêt à naître.

Ces paramètres peuvent être évalués à l'aide d'études assez complexes en milieu hospitalier, mais les médecins ont bien plus souvent recours à l'évaluation des manifestations externes de l'état de préparation.

Vous allez bientôt accoucher ?

Les femmes enceintes peuvent deviner qu'elles sont sur le point d'accoucher grâce aux soi-disant signes avant-coureurs du travail : le ventre descend, le poids corporel diminue légèrement, les mictions deviennent plus fréquentes, les contractions d'entraînement commencent, etc.

Mais l'apparition de précurseurs n'indique pas toujours la préparation physiologique du corps à l'accouchement. Comment est-il défini ? Pour cela, diverses méthodes de diagnostic médical sont utilisées. Examinons-les plus en détail.

1.Détermination de la « maturité » du col– le principal critère de préparation d’une femme enceinte à l’accouchement. Tout au long de la grossesse, le col de l'utérus a protégé le bébé de manière fiable contre les influences extérieures et les infections possibles, mais avant la naissance, l'utérus se prépare à laisser passer le bébé. Lorsque le col est « mûr » pour l'accouchement, il devient plus lâche, il s'aplatit et se raccourcit, et parfois une légère dilatation de 1 à 2 cm apparaît. La préparation du col à l'accouchement est déterminée par un gynécologue lors d'un examen vaginal. Sa maturité est appréciée selon les critères suivants :

• la longueur du col doit être réduite à la moitié de sa taille normale ;
• le col est situé au centre de la voûte vaginale ;
• le col se ramollit considérablement;
• Le canal cervical, qui relie la cavité utérine au vagin, doit s'ouvrir légèrement sur un diamètre d'environ 2 cm et être praticable par un doigt adulte.

Pour la conformité de chaque signe aux paramètres souhaités, une note de 0 à 2 points est attribuée, et leur somme caractérise la maturité du col : de 0 à 2 - col immature, de 3 à 4 - insuffisamment mature, de 5 points - col mature.

2.Échographie fœtale. Sur la base des données sur la maturité du fœtus, la quantité de liquide amniotique et l’état du placenta, le médecin juge si le bébé est prêt à accoucher. Il arrive parfois que la date prévue de l'accouchement approche, mais selon les données échographiques, le fœtus n'est pas encore mûr et n'est pas prêt pour l'accouchement. Dans de tels cas, ils attendent que l'enfant « mûrisse ».

Préparer le col : que faire si l'utérus n'est « pas mûr »

Selon les statistiques, chez 16,5 % des femmes primipares et 3,5 % des femmes multipares, l'utérus ne s'ouvre pas au volume nécessaire à l'accouchement. S'il existe des maladies concomitantes, par exemple l'obésité, le diabète, ces indicateurs augmentent. Sous l'influence de telles maladies, la sensibilité des récepteurs tissulaires aux hormones change, le fond hormonal général est déformé et, par conséquent, le biomécanisme de l'accouchement change également.

Quelles sont les raisons possibles pour ne pas être prête à accoucher ?

Déséquilibre hormonal. Si le corps d'une femme enceinte ne produit pas suffisamment d'hormone œstrogène, responsable de la préparation à l'accouchement, le col de l'utérus ne « mûrit pas », ce qui peut être causé par un dysfonctionnement ovarien ou des troubles du métabolisme lipidique.

Changements organiques dans l'utérus. Il peut s'agir de tumeurs bénignes (fibromes), de cicatrices sur l'utérus, etc. L'âge (plus de 35 ans) affecte également négativement l'élasticité de l'utérus.

Des causes plus rares: cicatrices sur le col de l'utérus, anémie, grossesse post-terme, infections gynécologiques avancées et inflammation conduisant à une inélasticité du canal génital (par exemple, chlamydia, gonorrhée subie avant la grossesse). Le canal génital peut également être inélastique en raison de caractéristiques héréditaires ou d'un manque de vitamines.

Quel est le danger si le canal génital n'est pas prêt pour l'accouchement ?

Dans ce cas, des ruptures internes et des déchirures du périnée de la femme, des blessures fœtales et une rupture prématurée du liquide amniotique sont probables. Si le fœtus est complètement mûr, mais que l’utérus ne s’ouvre pas, une intervention chirurgicale peut même être nécessaire. Le manque de préparation du canal génital peut entraîner un retard du travail, une privation d'oxygène du fœtus et donc un risque pour sa vie et sa santé. Dans ces cas, les médecins décident d'une césarienne.

Comment préparer le col à l'accouchement ?

Régime avant l'accouchement

Au cours des 3-4 dernières semaines de grossesse, la future maman doit enrichir son alimentation avec des aliments contenant des fibres et des acides gras polyinsaturés (huile d'olive, huile de pépins de courge). Au moins 1 cuillère à soupe d'huile par jour suffit. Cela contribuera à augmenter l'élasticité des tissus du canal génital. Pour augmenter l'élasticité du col de l'utérus, vous pouvez également boire chaque matin à jeun un verre d'eau bouillie avec 1 cuillère à soupe de miel dissoute (si la future maman n'est pas allergique au miel). Pour augmenter l'élasticité des tissus, les experts recommandent de manger davantage d'aliments végétaux - légumes et fruits.

Sexe pendant la grossesse

Un moyen efficace et non médicamenteux d'adoucir le col de l'utérus est le sexe régulier (à partir de la 36e semaine de grossesse). Le fait est que le sperme masculin contient des prostaglandines, si nécessaires à la préparation de l'accouchement, qui aident le col à « mûrir ». C'est cette méthode qui est en priorité « prescrite » par les gynécologues à la future maman en fin de grossesse, si l'examen du col montre qu'il n'est pas encore « mûr ». Bien entendu, cette méthode ne peut être recommandée qu'en l'absence de contre-indications, par exemple en cas de menace d'accouchement prématuré et de placenta praevia.

Nettoyer le canal génital

Le nettoyage (assainissement) du canal génital s’effectue à partir de la 36e semaine de grossesse et permet de réduire les risques d’infection du nez, de la bouche et des oreilles du bébé lors de l’accouchement. Cette procédure prévient également le développement d’une inflammation vaginale et réduit le risque de fissures et de déchirures de la muqueuse. L'assainissement du canal génital n'est pas prescrit à toutes les femmes enceintes, mais uniquement dans les cas où le médecin détecte une dysbiose, un muguet ou des infections des voies génitales dans un frottis.

L'assainissement est effectué à l'aide de divers suppositoires antiseptiques insérés dans le vagin, et des médicaments sont également utilisés pour restaurer la microflore vaginale. Les deux sont prescrits par un médecin, en tenant compte de la durée de la grossesse et des contre-indications.

Gymnastique pendant la grossesse

L'un des moyens de préparer le canal génital à l'accouchement comprend la gymnastique pour les femmes enceintes. Divers exercices ont été développés pour étirer les muscles et les ligaments du périnée. Leur essence se résume à préparer une femme enceinte à un séjour long, mais en même temps confortable, dans une pose avec les jambes largement écartées. Il est important de noter ce qui suit :

• tous les exercices doivent être faits sous la surveillance et le contrôle d'un médecin physiothérapie et cours pour femmes enceintes, et non de manière indépendante ;
• gymnastique pour tension musculaire périnéale– il s’agit d’un ensemble d’exercices pour une préparation progressive à l’accouchement ; Il est peu probable que sa pratique au cours des 2-3 dernières semaines avant l'accouchement donne un résultat notable. Il faut donc certes préparer le périnée à l’accouchement, mais en amont, au minimum à partir de 20 semaines de grossesse.

On ne peut pas se passer d'une intervention : préparation médicale de l'utérus à l'accouchement

L'intervention des médecins dans le processus de préparation du corps de la future mère à l'accouchement est nécessaire si :

• à la 38-39e semaine de grossesse, le médecin découvre lors de l'examen que l'utérus n'a pas « mûri » avant l'accouchement ;
• si un accouchement vaginal d’urgence est nécessaire (c’est-à-dire que les médecins déclenchent le travail) à un stade plus précoce (29 à 38 semaines de grossesse). Ce besoin se fait sentir lorsque les résultats d'études échographiques, Doppler ou CTG donnent aux médecins des raisons de soupçonner un retard dans le développement fœtal ou une déviation de son développement ; lorsqu'un diagnostic de maladie hémolytique du fœtus est posé ; une violation de la fonction rénale ou de la gestose de la mère a été détectée.

Avec un col « immature », les médecins prescrivent soit un traitement hormonal, soit utilisent des méthodes mécaniques pour préparer le col à l'accouchement : à l'aide d'un cathéter de Foley ou de varech.

Préparation hormonale. Comme nous l'avons déjà mentionné, les hormones prostaglandines sont responsables de la préparation du col à l'accouchement, et si leur concentration dans le corps est insuffisante, le col ne « mûrit » pas à temps. Pour éviter cela et accélérer la maturation, on y introduit des gels ou suppositoires à base de prostaglandines et d'œstrogènes.

Impact mécanique. Le col peut être dilaté mécaniquement. Pour ce faire, du varech (bâtons contenant des algues) y est introduit, où ils, absorbant le liquide, l'étirent de l'intérieur. Semblable au varech, un cathéter de Foley étire mécaniquement le col de l'utérus - un tube avec une balle gonflable à l'extrémité dans laquelle de l'eau est versée pour qu'elle se dilate et appuie sur les parois du col de l'utérus.

IMPORTANT! Lors de l'utilisation de méthodes mécaniques pour préparer l'utérus à l'accouchement, il existe un risque de complications infectieuses, de réactions allergiques et de rupture des membranes. Leur utilisation est également assez douloureuse pour une femme enceinte. Par conséquent, les médecins ne les prescrivent que s'il existe de bonnes raisons - à savoir si le fœtus est complètement prêt à naître, que le col n'est pas mûr et qu'il n'y a pas de contre-indications (prématurité, cicatrices sur l'utérus et le col, manque d'oxygène du fœtus ).

La préparation à l'accouchement est un concept plutôt subjectif. Les gynécologues évaluent cet indicateur en fonction de leur expérience et de leurs qualifications. Par conséquent, même si à 38 semaines on dit à une femme enceinte que le col n'est « pas mûr » et n'est pas prêt, ce n'est pas une raison pour s'énerver. Premièrement, il reste encore du temps avant l’accouchement pour que le corps s’y prépare. Deuxièmement, vous devez consulter un médecin et écouter ses recommandations, être à l'écoute du meilleur et faire tout ce qui est en votre pouvoir pour préparer le canal génital à un événement merveilleux - la naissance d'un enfant.

Dès le 9ème mois, une femme constate des changements dans son corps. Lorsque le corps se prépare à l’accouchement, des changements hormonaux se produisent. Les sensations indiquent l'arrivée imminente du bébé. Les précurseurs peuvent être reçus 2 à 4 semaines à l'avance. Certains ne ressentent aucune gêne, puisque la condition est individuelle pour chaque femme enceinte.

Comment le corps se prépare à l'accouchement

Lorsque le corps commence à se préparer à l'accouchement, la femme remarque de nouvelles sensations. Cela s'applique à l'apparence, aux facteurs psychologiques et physiques. Vous aurez besoin du soutien de vos proches pour vous sentir en confiance. Connaissant son corps, la future maman saura s'adapter à ce qui lui arrive.

Vieillissement du placenta. A partir de la 36ème semaine, les hormones et l'activité de l'utérus augmentent, ses contractions s'intensifient et les muscles deviennent sensibles aux irritations. Lorsque l’ocytocine est stimulée, le processus de travail commence.

Générique dominant. Avec une formation appropriée, le déroulement du travail est normal. Pendant les contractions, ils restent calmes. Au premier plan se trouve la dominante générique, qui représente l'état du système nerveux central et son influence sur les réflexes de base. Vous aide à vous sentir calme et prêt pour l'arrivée du bébé.

Maturité des fruits. L'embryon grandit rapidement et la quantité de liquide amniotique diminue. Le stress amène les glandes surrénales du bébé à produire du cortisol. Avec une accumulation suffisante de prostaglandines, le travail commencera.

Maturation cervicale. L'organe se raccourcit et se ramollit, se plaçant au milieu du canal génital. La maturation se produit, qui est le premier signe de préparation à l'accouchement et à la naissance du fœtus.

Le signe avant-coureur est déterminé par l'obstétricien. Une femme en bonne santé a des niveaux hormonaux normaux, ce qui indique que le col de l'utérus est prêt pour la naissance d'un enfant. Lorsque les prostaglandines diminuent, on constate une maturité insuffisante. Un traitement médicamenteux sera nécessaire.

Présages

Les signes extérieurs de préparation du corps à l’accouchement sont très visibles à l’intérieur. Ils sont différents pour chaque mère. Ce qui compte, c'est l'état général, les caractéristiques individuelles et la santé.

Mon estomac s'est effondré.À la semaine 37, la forme change à mesure que le bébé baisse la tête jusqu'au bassin. Une femme peut placer sa paume entre sa poitrine et son ventre. Les brûlures d'estomac, l'inconfort à l'estomac disparaissent et il n'y a pas d'essoufflement. Des douleurs apparaissent dans le bas de l'abdomen et dans les jambes.

Urination fréquente. Une fois la tête fœtale appuyée contre le bassin, une pression se produit sur la vessie. La production d'urine augmente, ce qui entraîne un épaississement du sang. Les dernières semaines se déroulent dans des endroits où l'accès aux toilettes est disponible.

Troubles. Les hormones affectent les intestins, le tonus des parois diminue. Caractérisé par des crampes, de la diarrhée et une pression dans les intestins. Une femme ressent une fausse envie de déféquer.

Perte de poids. La perte de kilos en trop est due à la libération de liquide par le corps. Le signe avant-coureur montre que le sang est prêt à épaissir. Cela contribue à réduire la perte de sang pendant l'accouchement.

Retrait du bouchon muqueux. La maturation du col conduit à l'ouverture du canal. Pendant la grossesse, le caillot bloquait l'accès à l'utérus des micro-organismes. Le mucus est liquéfié sous l’influence des œstrogènes. Le phénomène indique la préparation naturelle d'une femme en travail à l'accouchement dans un délai de trois à cinq jours.

Nutrition. Le plus souvent, l'appétit diminue. Les niveaux hormonaux changent, affectant les muscles du tractus gastro-intestinal et l'activité enzymatique. Le corps stocke de l’énergie afin de la dépenser lors de la naissance du bébé.

Contractions. L'option formation a lieu 10 jours avant la naissance. Aide l'utérus à mûrir. Les spasmes de traction disparaissent rapidement si la position du corps change. Les précurseurs sont irréguliers.

Activité fœtale. Abaisser la tête dans la région pelvienne réduit la capacité de mouvement. Le bébé peut bouger ses bras et ses jambes. Il se calme souvent, puis bouge soudainement activement.

Changements d'humeur. Une femme enceinte éprouve de fréquentes sautes d’humeur. Il y a de la tristesse et une euphorie soudaine. Une sensation de fatigue apparaît et la somnolence augmente. Se produit en raison de processus neuroendocriniens.

Les troubles du sommeil. Il est difficile de trouver une position confortable, car il devient difficile de se retourner. Ils se lèvent plus souvent pour aller aux toilettes, ils ressentent des contractions et des crampes dans les jambes. La femme s'endort pendant une courte période.

Les signes avant-coureurs sont la période préparatoire à l'accouchement. Ils sont individuels et ne se manifestent pas toujours. Il faut être à l’écoute des préparations du corps et ne pas avoir peur des évolutions du bien-être.

Écarts par rapport à la norme et complications

Les œstrogènes aident à préparer le corps à un accouchement rapide. Parfois, les signes avant-coureurs tardent. La période normale devient pathologiquement préparatoire. Les contractions surviennent à tout moment de la journée. La fatigue et le stress psychologique s’accumulent. Le fœtus n'est pas pressé contre le bassin. Le tonus de l'utérus augmente, il n'y a aucun changement dans le col de l'utérus, ce qui conduit à un manque d'oxygène.

Une transpiration accrue et des troubles du sommeil se produisent. Des douleurs dans la région lombaire, un essoufflement et un rythme cardiaque rapide sont notés. Le fœtus bouge activement et douloureusement. Le gynécologue vous prescrira des médicaments pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil afin de retrouver la force nécessaire pour un travail normal.

Parmi les raisons du manque de préparation du corps à l’accouchement figurent :

1. Troubles endocriniens;
2. avortement;
3. maladies des organes pelviens;
4. problèmes avec le système digestif;
5. mode de vie passif;
6. stress émotionnel;
7. gestose tardive;
8. présentation du siège ;
9. âge supérieur à 30 ans à la première naissance.

Le manque de préparation est dû à un déséquilibre hormonal, à des changements organiques dans l'utérus : fibromes, cicatrices. L'âge supérieur à 35 ans a un effet négatif. Elle est influencée par l'anémie, les infections gynécologiques, le manque de vitamines et l'hérédité.

Demandez immédiatement de l'aide en cas de saignement. Si les contractions sont rythmées et que l'intervalle entre elles est de 10 minutes.

Le processus est rapide, une césarienne planifiée est programmée et la femme célèbre le début du travail. Les eaux se sont brisées et la douleur continue. Après 41 semaines de grossesse, même si vous vous sentez normale, vous devez vous rendre à la maternité.

Le danger est représenté par des ruptures internes, des blessures fœtales et une rupture prématurée des eaux. Le manque de préparation du canal génital conduit à un processus prolongé, à un manque d'oxygène et à la décision de pratiquer une césarienne.

Méthodes de préparation

Déjà au stade de la planification de la conception, une femme doit préparer son corps à la grossesse et à l'accouchement. Pratiquez une activité physique et adhérez à une bonne alimentation. Les deux parents se font tester. Il est nécessaire de connaître les pathologies et les maladies chroniques qui entraînent des problèmes lors de la naissance du bébé et affectent son développement.

Faut-il se préparer à l'accouchement ? Oui. Une femme découvrira toutes les étapes du processus et apprendra à respirer correctement. La formation psychologique aide à réduire la peur. L'algorithme de préparation comprend l'obtention d'informations afin de répondre correctement à tout ce qui arrive au corps.

La participation active pendant le processus réduit la douleur et le risque de ruptures. La préparation prénatale des femmes enceintes à l'accouchement comprend des procédures : psychoprophylaxie, exercices physiques, exercices de respiration et stimulation des mamelons.

Quand faut-il commencer à préparer l’accouchement ? Il est recommandé de le faire à partir de 15 semaines. Suivez trois étapes. Le mental est nécessaire pour collecter des informations sur le processus à venir. Le physique comprend le yoga, la natation et une bonne respiration. La conscience fonctionnera si vous possédez les compétences de relaxation et d'autorégulation.

Comment préparer votre corps à l'accouchement :

• communication en groupe;
• lire de la littérature;
• auto-formation;
• visualisation;
• attitude positive;
• durcissement;
• nutrition;
• des promenades;

La préparation physiopsychoprophylactique à l'accouchement comprend des conférences et des conversations individuelles. Ils suivent des cours collectifs de gymnastique spéciale et utilisent la physiothérapie. Cela aidera à augmenter la résistance du corps, à l’adapter aux nouvelles conditions et à développer l’attitude consciente de la femme à l’égard du fait de porter un bébé.

La formation physioprophylactique pour les femmes enceintes est un ensemble de mesures comprenant de la physiothérapie et des cours spéciaux. Dès la première visite, la future mère découvre la structure anatomique des organes génitaux. Ils parlent des changements en cours et du déroulement physiologique de l'accouchement. Une femme découvre les contractions, leur régularité et leur durée, ainsi que le rôle du sac amniotique dans la dilatation du col.

Comment préparer les muscles à l'accouchement :

1. effectuer des exercices de Kegel ;
2. asseyez-vous les jambes croisées;
3. se promener dans la pièce sur la pointe des pieds ;
4. gymnastique;
5. massage;
6. procédures d'eau;
7. nutrition.

La préparation du canal génital a lieu à la maison. Sélectionnez une série d’exercices et effectuez-les tous les jours. Ayez une alimentation qui contient des plats sains. Il faut des produits qui améliorent la production d'élastine dans les tissus du périnée. Il est recommandé de faire les exercices de Kegel tout au long de la grossesse.

Comment se préparer à l'accouchement à la maternité :

• accepter des documents;
• examiner;
• remplissez la carte;
• nettoyer les intestins;
• envoyé en salle d'accouchement.

La préparation de la sage-femme à l'accouchement comprend une conversation avec la patiente, le remplissage de documents et un examen. La hauteur du fond utérin, le poids et la tension artérielle de la mère sont mesurés et le rythme cardiaque fœtal est écouté. Si tout est prêt pour l'accouchement, mais que la tête du bébé est haute, une stimulation ou une césarienne est prescrite.

À l'hôpital, une femme change de vêtements et prend une douche. La zone génitale est traitée. Si les contractions ont déjà commencé pendant la période de poussée, elles sont envoyées au gymnase. Vous pouvez boire un laxatif avant d'accoucher à la maison, afin de ne pas avoir de lavement nettoyant à l'hôpital.

Effet des vitamines

Les vitamines prénatales sont prescrites dès les premiers jours de la grossesse. Une femme a besoin de substances supplémentaires pour le bébé. Les principaux composants peuvent affecter la gestation et les activités ultérieures.

Le processus ne se déroule pas toujours sans heurts. Ils utilisent des remèdes populaires pour que le bébé apparaisse plus tôt. Elles commencent à boire de l'huile de tournesol avant d'accoucher à partir de la 36ème semaine. Il est nécessaire d'assouplir le col et de réduire les ruptures. Après une bonne nutrition, le produit est ajouté aux soupes et aux salades. L'huile végétale augmente l'élasticité des tissus, l'élasticité de la peau et protège contre les ruptures lors du passage du fœtus.

Bougies à l'huile d'argousier prescrit pour les hémorroïdes. Ils empêchent les germes de pénétrer dans le corps. Réduit l'inconfort et la douleur. Restaurer les dommages à la muqueuse intestinale. Empêche la formation de tumeurs.

Pourquoi boire de l'huile avant l'accouchement :

1. améliore l'activité cérébrale;
2. élimine le cholestérol;
3. améliore le métabolisme;
4. affecte les vaisseaux sanguins.

Le magnésium affecte-t-il le travail ? Pendant la grossesse, les besoins en minéraux et vitamines augmentent. La substance est un sédatif naturel. En cas de carence, le processus est retardé car les muscles sont inactifs. Le magnésium B6 normalise le fonctionnement du cœur, des nerfs et régule les processus métaboliques.

Les vitamines affectent-elles la date d'accouchement ? Oui. Ils affectent le corps de la mère et le développement du fœtus. S'il y a un manque de zinc, une femme connaît des complications au cours du dernier trimestre. La présence suffisante de substances est vérifiée par des tests.

Pour un développement normal, un enfant a besoin de 30 g de calcium. Dans les premiers stades, il contribue à la formation des os, du système nerveux et des tissus musculaires. Une carence conduit au syndrome ostéopénique. Lorsque le volume de liquide augmente, le calcium est excrété avec lui, la vitamine est donc prescrite à 80 % des femmes enceintes. Contient de la vitamine E, qui a un effet positif sur la formation des os du futur enfant. A un effet sédatif et antispasmodique. Au cours du premier trimestre, cela aidera à normaliser la fonction intestinale et à soulager la constipation.

La vitamine K pour les nouveau-nés à la maternité est prescrite à toutes les personnes qui allaitent. Il n'y en a pas assez dans le lait maternel. Seuls les mélanges artificiels sont enrichis. La vitamine est nécessaire à la coagulation du sang pour prévenir les saignements.

La sauge est utilisée pour la stimulation. On pense que la décoction aidera à accélérer le processus et à accoucher plus tôt que prévu. Il se prend pendant une semaine s'il n'y a pas de contre-indications.

La préparation à l'accouchement commence dès la conception. Une femme doit prêter attention à tous les facteurs affectant le travail. Une alimentation bien choisie, une combinaison de travail, de repos et d'activité physique auront un effet bénéfique sur la période de gestation du bébé.

Il est prouvé depuis longtemps que la peur est l'une des principales causes de douleur qu'une mère éprouve lors de la naissance d'un enfant. La même peur fait qu'une femme perd le contrôle de son comportement et oublie de pousser et de respirer correctement. Le résultat est de nombreuses déchirures et points de suture. La future maman doit bien savoir se préparer à l'accouchement sans douleur ni déchirement , pour que l'accouchement soit facile et indolore.

Causes de douleur et de ruptures pendant le travail

La science médicale a déjà prouvé que l'accouchement naturel s'accompagne toujours de la production rapide d'hormones telles que l'endorphine, qui procure une sensation de bonheur, et l'enképhaline, qui agit comme analgésique. De plus, 2-3 semaines avant la naissance du bébé, la sensibilité de l'utérus est affaiblie, en raison de la destruction sélective des terminaisons nerveuses responsables de la transmission de l'influx nerveux. Il est surprenant de savoir pourquoi la plupart des femmes, apparemment en bonne santé, éprouvent une véritable agonie à la veille d'un événement aussi joyeux que la naissance d'un enfant tant attendu ?

On pense que la douleur est causée par des sentiments psychosomatiques. L'attente de l'inconnu, surtout si une femme accouche pour la première fois, la prépare à une vague de peur et de préjugés, qui affecte en partie l'intensité de la douleur.

Les contractions du travail, qui ne sont rien de plus que l'ouverture de l'utérus, peuvent durer jusqu'à 12 heures, et pendant tout ce temps, la femme ressent, dans la plupart des cas, une douleur intense. N’y a-t-il vraiment rien à faire ? Comment bien préparer un accouchement sans douleurs ni déchirures périnéales ?

Cette question devrait être réglée dans l'ordre. Vous devez d’abord découvrir pourquoi les lacunes se produisent.

Il y a des raisons à ce phénomène, mais aussi des facteurs aggravants :

1. Le bébé est trop gros ou le fœtus est présenté dans une position inconfortable ;
2. Déclenchement du travail à l'aide de médicaments pharmacologiques ;
3. Travail rapide et orageux ;
4. A déjà subi des ruptures et des cicatrices restantes dues aux sutures ;
5. Comportement anormal de la mère, panique, peur ;
6. Maladies infectieuses chroniques des femmes en travail.

Le tissu périnéal peut se rompre en raison d'une élasticité réduite - cela se produit généralement chez les femmes qui accouchent pour la première fois entre 35 et 40 ans ;

Les ruptures se présentent sous différents types et degrés de gravité. Si le premier degré implique des ruptures du vagin, des adhérences de la paroi postérieure de l'utérus, mais que le tissu musculaire du périnée reste intact, alors au deuxième degré le périnée est également déchiré. Le plus grave est le troisième degré, lorsque les ruptures recouvrent le sphincter du rectum.

Il convient de noter que si des incisions chirurgicales n'étaient pas pratiquées pour faciliter le passage de l'enfant et que la femme se déchirait, de telles sutures mettraient beaucoup de temps à guérir et pourraient même devenir enflammées. Souvent, lors des ruptures, le col de l'utérus est également endommagé, dans certains cas jusqu'au vagin.

En général, avec une grossesse normale, lorsque le poids et la santé de la mère sont en ordre et qu'elle sait de plus pousser et respirer correctement, il ne devrait pas y avoir de rupture. La nature l'a arrangé de telle manière qu'avant l'accouchement, les muscles du périnée acquièrent une élasticité maximale afin que l'enfant puisse surmonter ce canal génital sans aucun obstacle.

Cependant, une femme en travail sur deux continue de vomir, ce qui est souvent dû au fait qu'elle n'écoute pas les conseils du médecin, fait des tentatives incorrectes et oublie de respirer, succombant à une humeur de panique. L'état psycho-émotionnel à ce moment provoque des spasmes musculaires et la tension qui en résulte complique l'ouverture de l'utérus. Cela ne fait qu'intensifier la douleur et augmenter le risque de rupture.

Faciliter l'accouchement grâce à la dissection chirurgicale

Pour les femmes, lorsque les ruptures sont inévitables et que le processus désagréable a déjà commencé, afin qu'il ne prenne pas des proportions pathologiques, le médecin pratique une incision dans le périnée. Cela est nécessaire pour les raisons suivantes :

• Cela évite d’autres dommages ;
• Prévient l'infection, car une plaie lacérée est beaucoup plus sensible à l'inflammation ;
• Assure l'intégrité des parois du rectum et des muscles de l'anus.
• L'incision guérit plus rapidement.

De plus, il ne gêne pas le passage de la tête de bébé. La dissection est justifiée lorsqu'il s'agit de travail précoce et de manque d'air chez le bébé. Cette méthode est également utilisée lorsqu'une femme en travail souffre d'hypertension, de déficience visuelle ou d'autres maladies et qu'une forte poussée lui est contre-indiquée.

La dissection se fait soit vers l'anus, soit de manière latérale, selon les situations. Dans de nombreuses maternités, les incisions sont encore pratiquées sans recours à des anesthésiques et l'anesthésie n'est pratiquée que pendant la suture, mais récemment, on pense qu'une anesthésie locale devrait également être utilisée pendant l'incision. En règle générale, les sutures chirurgicales guérissent dans les 30 jours si toutes les instructions du médecin sont suivies.

Bien sûr, il s’agit d’une solution « d’urgence » en cas de situations imprévues au moment de l’accouchement, mais mieux vaut quand même préparer son corps à l’avance pour éviter de telles conséquences. Nous vous expliquerons plus loin comment préparer un accouchement sans douleurs ni déchirures périnéales.

Nous vous avons expliqué comment pousser correctement et quand cela est nécessaire. Mais pour réduire les risques de rupture, vous devrez vous préparer correctement. Justement pour le réduire, car personne ne donnera de garantie ferme en la matière. Pour ce faire, vous devez commencer à vous préparer pendant la grossesse. Il comprend:

1. Régime avec restriction de certains aliments qui affectent la taille du bébé ;
2. Exercices spéciaux visant à étirer le périnée ;
3. Comprendre les bases d'une bonne respiration ;
4. Préparation psychologique qui soutient l’attitude positive d’une femme avant un événement important.

Tout d'abord, la future mère ne doit manger que des aliments sains pouvant améliorer la production d'élastine dans les tissus du périnée. Mais ce n'est pas tout. Pour éviter que l'enfant ne soit trop gros, une femme doit se méfier de l'utilisation de viande, en particulier de viande grasse, de farine et de produits de confiserie, de grandes quantités de sel et de sucre et de diverses sucreries. Les vitamines et les complexes de micronutriments ne peuvent être pris que selon les directives d'un médecin.

Si le pain contient de la levure, il existe un risque de développer une candidose, connue sous le nom de muguet. Cette maladie désagréable réduit considérablement l'élasticité, donc si vous mangez vraiment du pain, alors uniquement du pain à grains entiers. Certains médecins recommandent également d'ajouter à votre alimentation de l'huile d'onagre, de l'huile de lin, de l'huile de poisson ou du poisson saumon, qui contiennent des acides polyinsaturés essentiels. En plus d'augmenter le taux d'élastine, ils ont un effet bénéfique sur le col, ce qui contribuera par la suite à son ouverture plus rapide et plus facile.

Une femme enceinte peut également bénéficier de promenades tranquilles - de 2 à 3 heures à différentes périodes de l'année. La marche lente évite la stagnation du sang dans les organes pelviens.

L'exercice régulier est important car il améliore la circulation sanguine, ce qui entraîne une augmentation du métabolisme et, par conséquent, de la production d'élastine. Pour ce faire, vous pouvez faire des exercices physiques simples - vous pencher, vous balancer, vous tourner, l'essentiel est que l'apport sanguin à tous les tissus du corps ne soit pas perturbé. Vous pouvez utiliser des exercices spéciaux de Kegel. Mais le massage intime devrait commencer au plus tard dans 7 à 8 mois.

Exercices pour préparer l'accouchement

Les exercices sont simples, mais doivent être effectués régulièrement :

• La technique principale consiste à contracter les muscles du vagin et du rectum. Vous pouvez vous allonger, vous lever ou vous asseoir. Vous pouvez également déplacer vos jambes sur les côtés une à une,
• aller et retour. Après une compression (tension) pendant 5 à 6 secondes, les muscles doivent être détendus.
• En vous agenouillant avec les mains au sol, vous devez essayer de les soulever du sol, toujours dans la même position. A chaque fois, il faut lever les mains de plus en plus haut, en s'attardant quelques instants au point le plus haut. Pour plus de commodité, vous pouvez imaginer mentalement que vous devez soulever un sac lourd et le tirer par les poignées.
• Un exercice pour entraîner les muscles du vagin consiste à tendre ses parois, en partant de son point supérieur, en descendant progressivement jusqu'à l'entrée.

Un massage pour vous aider à préparer l'accouchement

Le massage périnéal est un moyen efficace pour étirer le périnée et le rendre plus élastique. Cette procédure commence à être effectuée au troisième trimestre. Il est souhaitable que le massage soit régulier, mais des écarts sont également autorisés.

• Jusqu'au cinquième mois, les séances peuvent être réalisées une fois tous les sept jours ;
• À partir du septième mois - deux fois par semaine ;
• Jusqu'au neuvième mois - une fois tous les deux jours ;
• Pendant le temps restant avant la naissance - tous les jours.

Pour la procédure, vous aurez besoin d'huile végétale pré-bouillie, de caoutchouc ou de polymère, de gants stériles. Avant le massage, les doigts gantés doivent être humidifiés avec de l'huile. La séance se déroule de la manière suivante :

• La procédure commence par un massage circulaire des lèvres ;
• Insérez progressivement un doigt dans le vagin et effectuez les mêmes mouvements en cercle, en essayant d'appuyer légèrement sur la paroi du vagin qui le sépare du rectum ;
• Insérez progressivement deux doigts en utilisant la même technique ;
• Ainsi, ils traversent toute la cavité de l’organe jusqu’à ressentir une légère sensation de brûlure.

Le massage dure environ 10 minutes, parfois moins, selon l'inconfort.

Comment bien pousser pendant l'accouchement pour éviter les ruptures

Les ruptures se produisent souvent en raison du fait qu'une femme ne pousse pas correctement. Mais, à en croire un obstétricien expérimenté, même une femme qui ne connaît pas les règles peut accoucher en toute sécurité si elle ne panique pas. Mais quand même, comment cela doit-il être fait correctement ?

• Premièrement, vous ne devriez commencer à pousser que lorsque le médecin vous le demande ;
• Au cours d'une contraction, trois tentatives sont généralement effectuées ;
• Il vaut mieux se lever un peu en tirant les genoux vers soi ;
• Les tentatives doivent être dirigées vers les abdominaux et l'utérus, et non vers le rectum ;
• Vous ne pouvez pas appuyer sur la tête - cela endommage les vaisseaux oculaires ;
• Entre les deux, il faut pouvoir se détendre pour se reposer.

Cela dépend beaucoup de l'état psychologique de la femme - si elle s'engage à réussir son accouchement et peut se contrôler, ce sera très probablement le cas. Pour cela, vous pouvez vous inscrire à des cours spéciaux pour femmes enceintes et, dans les cas graves, consulter un psychologue.

Il s'avère donc que la préparation n'est pas moins importante que l'accouchement lui-même si une femme en travail veut se rétablir rapidement après la naissance d'un enfant. Bien sûr, il est extrêmement important de savoir comment se comporter pendant le travail et le travail, mais il faut aussi écouter son corps et suivre les recommandations des médecins. Et une préparation minutieuse à l'accouchement et une humeur positive aideront la mère pendant le travail et minimiseront les épisodes désagréables pendant l'accouchement.

Comment se préparer à l'accouchement : vidéo

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La préparation d'une femme enceinte à l'accouchement commence bien avant le neuvième mois. Dès la conception jusqu'à l'hospitalisation, il est nécessaire d'apprendre à bien « régler » votre corps, facilitant ainsi toute l'issue de la grossesse - l'accouchement. Tous les conseils efficaces et utiles de professionnels, de mères expérimentées et d'obstétriciens sont utilisés. Comment ne pas devenir l'otage de la peur de l'accouchement et attendre avec plaisir la naissance du petit être le plus précieux ?

La grossesse n'est pas seulement des tremblements agréables de l'intérieur du bébé, une attente langoureuse, la jouissance de son statut « spécial », mais aussi une préparation active de la future mère au jour le plus important de sa vie et de celle de son enfant : l'accouchement.

Le bien-être et la facilité du processus de mise au monde d'un enfant dépendent de la manière dont la mère et ses proches ont abordé ce processus. La préparation à l'accouchement est un ensemble de processus qui aideront l'utérus et l'ensemble du corps à mieux s'adapter lors d'une période d'activité physique difficile.

L'ensemble du processus d'accouchement est une activité physique complexe et très difficile pour la mère et le bébé. Le corps d'une femme sait comment et quand répondre aux « signaux » de l'enfant et de chaque organe individuel, mais dans tous les cas, il est important de préparer le corps à répondre « correctement » aux contractions et aux tentatives, en impliquant toutes ses forces de réserve dans ce processus.

Comment se préparer à l'accouchement : la période précédant la conception

En effet, la préparation à l'accouchement et tout ce qu'il faut savoir sur un tel processus est un événement complexe qui ne commence pas exclusivement au moment où une fille enceinte découvre sa situation. Après tout, pendant cette période, des changements se produisent déjà, provoqués par votre système hormonal et reproducteur.

La préparation à la naissance d’un enfant se déroule bien avant sa venue au monde. La première étape préparatoire est la période de planification familiale. Avant de tomber enceinte, idéalement, vous devez examiner votre corps, éliminer les problèmes possibles et, finalement, vous préparer mentalement. Après tout, vouloir ne signifie pas accoucher sans douleur ni complications. À bien des égards, un accouchement sans déchirures ni incisions n'est pas un accident ou une chance, c'est tout un ensemble d'activités du corps qui ont été réalisées avant même la conception.

Comment bien se préparer à l'accouchement avant même la conception, et en quoi consiste cette préparation ? Il faut rappeler que préparer le corps à l'accouchement avant la grossesse, c'est :

1. Arrêter de fumer et de boire de l'alcool. L'élimination complète de la nicotine du corps d'une femme prend 3 ans, mais si vous ne prenez pas de telles substances nocives un an avant la grossesse, cela réduit le risque de ruptures et de saignements après l'accouchement.
2. Une vie sexuelle saine. Les relations sexuelles irrégulières et les changements fréquents de partenaires sont nocifs non seulement pour les femmes enceintes, mais aussi pour les filles qui envisagent d'élever un enfant beau et en bonne santé.
3. Contrôle des calories. Manger la bonne nourriture n'est pas la famine, c'est un régime complet avec la quantité requise de tous les macro et microéléments utiles, vitamines, graisses et protéines. Une grossesse positive et sans complications est fortement influencée par l’épuisement ou au contraire l’obésité. Une bonne nutrition est un apport de vitamines et d'éléments utiles au développement d'un enfant épanoui et en bonne santé dans tous les sens du terme.
4. Humeur émotionnelle. La chose la plus importante pour une femme est d’être mentalement préparée à la maternité. "C'est nécessaire, il est temps, c'est nécessaire, dira maman" - ce sont toutes des choses qu'une femme qui veut donner naissance à un enfant en bonne santé et profiter de la maternité ne devrait pas avoir. Seules la pleine conscience et l’harmonie du corps et de l’âme aideront le corps à porter et à donner naissance à un bébé.

Préparer les femmes enceintes à l'accouchement : points importants

La maternité consciente est la préparation émotionnelle, physiologique et psychologique d’une femme à devenir la personne la plus importante dans la vie de son enfant. Préparer le corps à l’accouchement tout en restant aussi attractif est un art. En plus de préparer le canal génital, l'utérus et tout le corps, vous devez comprendre l'importance des exercices pour les femmes en travail et la pertinence d'une activité physique modérée. Par conséquent, une bonne préparation signifie un accouchement rapide et sûr pour la mère et l’enfant.

Accouchement programmé : comment bien se préparer ?

Un accouchement planifié et sa préparation sont la meilleure option pour une femme : elle sait où aller, qui accouchera et comment se déroulera approximativement l'ensemble du processus. Par conséquent, afin de préparer le début de la livraison, il convient de clarifier à l'avance les points suivants :

1. Choisir une maternité. Coordonnez au préalable toutes les questions avec votre obstétricien : vers quelle maternité vous serez emmenée si vous êtes hospitalisée en urgence, quelle est la réputation de l'établissement, quels types de médecins existe-t-il. Vous pouvez d'abord vous rendre à la maternité (au plus tôt 36 semaines). En règle générale, le personnel des maternités vous permet même d'examiner les conditions et les services (en l'absence de femmes en travail).
2. « Sac d’alarme » générique. L'ensemble des documents (passeport, carnet de consultation externe), les couches, les maillots de corps et toute la liste nécessaire, qui est fournie par l'obstétricien principal, doivent être préparés et collectés.
3. Argent. Si vous envisagez d'accoucher dans une maternité privée, il est important de connaître approximativement le coût approximatif de l'accouchement. Mais même dans le cas où l'accouchement est prévu sur le lieu d'enregistrement, il devrait également y avoir de l'argent pour les choses les plus élémentaires : taxi, premiers secours, médicaments si nécessaire.
4. Transport d'une femme en travail. Il faut se mettre d'accord sur la manière dont vous vous rendrez à l'hôpital : planifié ou en urgence au début des contractions. Dans tous les cas, il est nécessaire de clarifier un point tel qu'un transport de rechange gratuit, capable d'accoucher à la bonne heure du jour ou de la nuit, de la femme en travail.

Ce sont des questions d'organisation importantes qui doivent être convenues avant le début du travail. Entre autres choses, il convient de rappeler que l'accouchement planifié et la préparation du corps augmentent l'issue rapide du processus de naissance du bébé. Et afin d'éviter des conséquences désagréables telles que des ruptures, des coupures, des sections et des saignements, il faut :

• préparer l'accouchement - exercices pour les femmes enceintes;
• chez les femmes en travail dont on s'attend à ce qu'elles aient un gros fœtus, des recherches supplémentaires doivent être effectuées et, si nécessaire, une stimulation plus tôt que prévu ;
• pour éviter les ruptures lors de l'accouchement, il faut faire des exercices intimes particuliers (préparation du col) ;
• prévention des entorses (vergetures sur le ventre, la poitrine, les cuisses) - lubrification (huilage) fréquente de la peau.

Les femmes en travail qui se préparent à l'accouchement abordent le début du travail à fond dès la conception ou bien avant son début, elles savent tout sur l'accouchement et sont prêtes mentalement et physiquement. Améliorer le travail par vous-même à la maison est une tâche réalisable pour chaque femme enceinte.

Préparer le col de l'utérus à l'accouchement

La partie la plus douloureuse de l’accouchement est l’ouverture du col. L'orifice fermé de la cavité utérine s'ouvre progressivement au début du travail (d'un doigt à la palpation jusqu'à 10 cm). Au cours d'une telle expansion, le col est « effacé » avant la naissance, le bouchon se détache et les eaux se brisent (avant le début du travail, environ 2-3 semaines). Après cela, la chose la plus douloureuse commence - la contraction de l'utérus, qui est prêt à expulser l'enfant.

Pour certaines femmes en travail (en particulier les premiers-nés), ce processus dure plus longtemps car l'utérus n'a pas connu de tels processus auparavant et le moment de l'ouverture se produit plus lentement. Plus le col s'ouvre rapidement, plus le bébé apparaît facilement et rapidement. Par conséquent, la tâche principale d'une femme enceinte est de préparer le col de l'utérus à l'accouchement bien avant qu'il n'ait lieu.

La nature a pris soin de la femme en travail lors de l'accouchement : la libération d'hormones, qui se produit à partir de la 36e semaine de grossesse, efface le col, augmente son élasticité, ce qui réduit le risque de rupture. Cependant, cela nécessite une alimentation complète et adéquate ainsi qu’un corps sain.

Bien que la nature ait pris soin de manière indépendante de la préparation hormonale de l'utérus avant l'accouchement, la mère en travail doit encore effectuer certaines procédures auxiliaires qui faciliteront le travail. Il existe plusieurs méthodes pour une telle préparation : du massage aux exercices intimes. Le choix de la méthode de préparation dépend du désir de la femme en travail et du temps qu'elle est prête à consacrer à ces procédures préparatoires.

Préparer le périnée à l'accouchement - huilage

La préparation du périnée à l'accouchement est également une procédure extrêmement nécessaire, car les petites et les grandes lèvres peuvent ne pas s'étirer à la taille requise et l'obstétricien fera une incision dans le périnée.

Pour effectuer une procédure de préparation aussi intime avant l'accouchement, vous devez acheter de l'huile de lin et de pêche à la pharmacie et les mélanger à parts égales. Après le bain, à la place de la crème, il faut appliquer la composition d'huiles sur le périnée. Ne soyez pas trop zélé : une quantité accrue d’huile n’est pas non plus nécessaire.

Intéressant!

Il existe une opinion selon laquelle si un bébé naît tôt ou prématurément et que son poids est inférieur à 3 kg, la mère supporte l'accouchement facilement, sans larmes. En effet, le périnée n'est prêt à s'étirer qu'à la 37ème semaine, et donc la femme en travail risque de se rompre même avec un bébé de 2,5 kg.

De plus, un tel huilage doit être effectué aux endroits où des vergetures peuvent se former : hanches, côtés de la taille, cuisses et poitrine. Effectuez toutes les manipulations uniquement après le bain, frottez et attendez un peu que l'huile soit absorbée. Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle la peau absorbe le mélange huileux.

Préparer le périnée à l'accouchement – ​​gymnastique intime

Vous pouvez également préparer le périnée à l'accouchement à l'aide d'une gymnastique intime, que personne, à l'exception de la femme en travail, ne verra. Pour les exercices, vous devez prendre la position « lotus », relaxant complètement les muscles du dos. Pour ce faire, vous pouvez vous appuyer le dos sur un canapé moelleux.

Ensuite, vous devez resserrer le vagin, de la même manière que lorsque vous attendez pour uriner. Faites cela 50 fois par exercice. Le nombre de gymnastique par jour dépend des souhaits de la femme enceinte. Seuls les muscles du vagin et des fesses doivent travailler. Le dos et le ventre sont complètement détendus.

La deuxième option consiste à faire de l’exercice pendant la miction. Lorsqu'une femme enceinte urine, il est nécessaire de retenir la miction plusieurs fois. A ce moment, les muscles vaginaux sont activés et un entraînement a lieu avant l'accouchement.

Préparation physique à l'accouchement

Pour comprendre comment préparer correctement et efficacement le corps à l'accouchement, vous devez utiliser toutes vos forces et toutes vos ressources. Il est peu probable que vous obteniez et voyiez les résultats immédiatement, mais lorsque le travail commencera, votre corps vous remerciera beaucoup. Comme le montre la pratique, les femmes qui ont suivi une préparation appropriée avant l'accouchement supportent plus facilement la douleur et l'accouchement lui-même dure plusieurs heures de moins, car le col est élastique et entraîné.

Exercices pour préparer l'accouchement

Pour soulager les douleurs de l'accouchement, les professionnels ont développé des exercices spéciaux de préparation à l'accouchement, qui contribuent à améliorer l'efficacité des contractions sans douleur excessive.

#1 – Exercices de Kegel avant l’accouchement

Pour bien préparer l'accouchement sans déchirure, vous pouvez utiliser la méthode Kegel. Pour ce faire, il est nécessaire de serrer périodiquement les muscles du vagin et de l'anus avec la plus grande force possible. Faites-le à tout moment qui vous convient : avant de vous coucher, dans la salle de bain, lorsque vous vous préparez à manger. Plus vous faites d’exercice, mieux c’est pour vous.

N°2 – exercices pour les femmes enceintes

Pour éviter les dommages à l'accouchement sans ruptures, la gymnastique contre les ruptures sera utile. Pour ce faire, vous devez prendre la pose d’un chien sur une surface stable. Placez d’abord un oreiller sur le sol, qui agira comme une sorte d’assurance. Soulevez ensuite et essayez de redresser une jambe, puis l'autre. Ensuite – cambrer le dos comme un « arc » de chat. Et ainsi alterner plusieurs fois.

N°3 – entraînement vaginal dans l’eau

Un exercice simple qui peut être fait à chaque fois que vous prenez un bain. Il est important de bien vaporiser votre corps au préalable, mais rappelez-vous qu'un bain chaud est contre-indiqué. Avant de sortir du bain, allongez-vous doucement sur le dos en penchant les pieds vers l'avant. Mettez-vous ensuite sur la pointe des pieds en étirant vos jambes autant que possible. Donc 5 à 10 exercices. Après une telle gymnastique, faites les exercices de Kegel d'abord en position allongée, puis en position assise.

Préparation psychologique à l'accouchement

La préparation psychologique à l’accouchement est peut-être l’aspect le plus important qui permet de passer l’anniversaire de votre bébé aussi confortablement que possible. Bien sûr, la douleur lors de l'accouchement est très forte, seule quelqu'un qui n'a jamais ressenti une telle douleur peut dire que vous pouvez profiter d'un tel processus. Mais simplifier le travail et se préparer mentalement représente déjà la moitié du succès.

Vous pouvez étudier de nombreuses informations, assister à des séminaires pour femmes enceintes et faire des exercices de Kegel tous les jours. Mais toute cette préparation est réduite à zéro si la femme en travail commence à paniquer dès les premières minutes du travail. Dans les moments de peur, de panique et de larmes, tous les muscles d'une femme enceinte se contractent, l'accès à l'oxygène au bébé est bloqué et le processus d'accouchement ne fait que se compliquer.

Cela fera mal, mais vous devez comprendre que sans cette douleur, vous ne pouvez pas profiter de la maternité. Il suffit de pouvoir aborder cette question en profondeur, sans oublier une bonne respiration, le repos mental dans les intervalles entre les contractions et les recommandations du médecin. Et si vous préparez votre corps à l'accouchement à l'avance, l'ensemble du processus se déroulera le plus rapidement possible.