Comment bien endurcir un enfant à la maison : conseils d'endurcissement efficaces. Quand commencer et comment endurcir un enfant à faible immunité : bains d'air et de soleil, soins aquatiques et activité physique Commencer à endurcir un enfant à 4 ans

Salut tout le monde! Lorsque nos enfants recommencent à éternuer et à avoir de la fièvre, nous sortons la trousse de secours et soupirons tristement. On y va encore une fois! Et on abandonne tout simplement, car il n’y a pas de fin aux rhumes !

Les médicaments ne fonctionnent plus parce que le corps s’y est simplement habitué. Et à ce sujet, j'ai une proposition. Ou peut-être habituerons-nous le petit non pas à la drogue, mais à un mode de vie sain ? Qu’est-ce que cela nécessite ? Découvrez comment bien tempérer un enfant à la maison. Ou plutôt les règles et techniques de cette merveilleuse procédure.

Tout d’abord, répondez à la question : « Êtes-vous prêt à changer votre mode de vie pour le bien de la santé de votre tout-petit ? Après tout, le durcissement est un événement régulier qui devrait devenir un rituel. Outre le fait que vous devrez parfois sacrifier vos intérêts, vous devrez parfois participer au processus ! Vous devez montrer l'exemple ! Ce n'est qu'ainsi que l'enfant comprendra que l'événement est tout à fait naturel et nécessaire.

Alors es-tu prêt? Eh bien, voici une liste de règles pour vous. Veuillez faire vos recherches avant de continuer !

Recommandations du médecin. Ne soyez pas paresseux, emmenez votre bébé chez le pédiatre. Et si les procédures que vous vous prescrivez ne conviennent pas au bébé ? Obtenez une aide médicale.
Le plus tôt le mieux. Après la naissance, les bébés s’habituent plus facilement aux effets du froid. Alors n’emballez pas votre trésor plus que nécessaire. Prenez soin de votre santé sans tarder.
Régularité. Une fois que vous avez commencé, vous n'avez pas besoin de vous arrêter. Après tout, une pause d'une semaine deviendra critique. L'immunité des enfants reviendra à ses positions antérieures.
Sous-séquence. Les enfants dans la neige et pieds nus ne sont que le résultat de beaucoup de travail acharné que nous constatons. Pour y arriver, il y a de longs mois de formation. Il est toujours bon de commencer avec des températures confortables. Et réduisez-les d’un degré tous les 5 à 7 jours.
Individualité. L'approche est différente pour chacun. Tenez compte des souhaits et de l’état de santé de chaque bébé.
Humeur. Ne forcez sous aucun prétexte ! Si le bébé est capricieux, reportez l'événement à une autre heure ou un autre jour. Le processus devrait être amusant ! Après tout, nous allons en faire un rituel régulier et quotidien, non ? Pourquoi provoquer de la négativité chez le bébé ?
Nous ne commençons à endurcir qu'un tout-petit en parfaite santé. Pas de rhume ni d'exacerbations chroniques.

Chaque point est important. Mais le plus souvent, les parents se posent des questions sur ces derniers. Oui, il n'est pas recommandé de commencer si l'enfant est malade. Que faire si le durcissement bat son plein et que le bébé attrape froid ?

Et si l'enfant est malade ?

Dans ce cas, la règle n°1 s’applique. Une consultation avec un médecin est nécessaire. En fonction de votre état de santé, cela dépendra de ce qu'il faut faire. Habituellement, à toute température corporelle élevée, les procédures sont complètement annulées.

Quand doit-on reprendre ? Au plus tôt une semaine après la guérison complète. Le corps doit récupérer complètement. Sinon, au lieu d'en bénéficier, nous attraperons un nouveau rhume.

Si la maladie disparaît avec des symptômes mineurs, le médecin peut vous autoriser à poursuivre le durcissement. Mais! Ajoutez quelques degrés. Par exemple, vous avez arrosé un enfant avec de l'eau à +25°. En cas de maladie, faites-le avec de l'eau +28°. Ceux. Le régime devrait quand même être doux !

Mais j'espère que pendant le durcissement, votre bébé ne connaîtra aucun cataclysme. Ensuite, après avoir étudié les règles, permettez-moi de parler des méthodes.

Méthodes et méthodes

Il existe plusieurs méthodes de durcissement. En fait, avec une certaine habitude, vous pouvez tous les combiner ! Ou vous pouvez en choisir quelques-uns et le faire systématiquement. Développez une habitude comme, par exemple, vous brosser les dents. Alors faites votre choix !

Air.
Eau.
Soleil.
Événements hors normes.

Eh bien, d’abord sur les plus populaires. Et puis je vais essayer de vous surprendre avec une technique hors norme !

Air

C'est la manière la plus douce et la plus douce. Mais ici, vous pouvez utiliser beaucoup de techniques intéressantes ! Le plus simple, ce sont les bains d'air. Recommandé pour les plus petits, c'est à dire. ! Tout d'abord, laissez le bébé nu pendant 15 secondes, puis augmentez l'intervalle de séjour de 5 à 10 secondes. Alors portez-le à 30-40 minutes !

Ces bains sont pris à +22° dans la chambre. Lorsque l'enfant s'habitue à ces manipulations, la tâche peut se compliquer. En aérant, réduisez la température d’un degré tous les 5 jours. Mais c’est déjà au bout de six mois, ou mieux encore, d’un an. Amener les relevés à +17°.

Oh oui! Je voudrais vous demander, à quelle fréquence aérez-vous la pièce ? Vous avez besoin d'au moins 5 fois par jour pendant 15 minutes. Et n'oubliez pas les promenades ! Au fait, dans quelle mesure enveloppez-vous votre bébé ? Savez-vous que les enfants attrapent le plus souvent un rhume à cause d'une surchauffe ? Habillez-les selon la météo. N'y allez pas trop fort.

Avez-vous peur qu'ils gèlent ? Alors laissez-les bouger plus activement. Aaah, ils ne veulent pas ? Alors il n’y a qu’une seule option : bouger ensemble ! Organisez des jeux extérieurs ! Croyez-moi, les enfants adorent les jeux de groupe. Surtout avec les parents !

Eau

Je ne sais pas pour vous, mais je suis ravie de ces mamans qui emmènent leurs enfants à la piscine avant l’âge d’un an. Plus précisément, la natation commence dès la cicatrisation de la plaie ombilicale. Durant cette période, je n'avais pas encore oublié comment nager. Et c’est bien de se développer en piscine.

N'existe-t-il pas une telle possibilité ? Avez-vous un bain à la maison ? Alors prenez plus d'eau, achetez un cercle spécial et c'est parti ! Savez-vous comment ça va tomber ? Vous ne pouvez pas le retirer par les oreilles ! En dehors de cela, voici quelques autres excellentes options :

Frottement.
Verser.
Se laver les pieds à l'eau froide.

De telles manipulations peuvent être effectuées aussi bien sur l'ensemble du corps que localement. Oui, il vaut mieux commencer localement. Laissons d'abord les jambes s'habituer à un sens, puis les bras, bye, le dos, le ventre... Ce n'est pas encore clair ? Je vais essayer de t'expliquer !

Frottements

Si votre tout-petit est régulièrement malade, frottez-le d'abord jusqu'à ce qu'il rougisse légèrement avec une moufle en éponge ou en flanelle. Mouillez ensuite cette moufle dans l'eau. Les mains et les pieds sont essuyés des orteils. Dos et poitrine du milieu vers les côtés. Et l'estomac est strictement dans le sens des aiguilles d'une montre. Il faut commencer par +35°. Et portez-le à +20°...+22°.

J'ai découvert une autre recommandation intéressante. Après avoir essuyé, vous devez essuyer votre corps avec une serviette jusqu'à ce qu'il devienne légèrement rouge. Alors, lorsque vous en prenez l’habitude, essuyez en laissant le corps un peu humide. Laissez-le sécher naturellement. Cela donnera un durcissement supplémentaire au corps.

Oui, encore un conseil : effectuez de telles manipulations au plus tôt à l'âge de six mois. Surtout avec .

De plus, n'oubliez pas de vous laver le visage à l'eau froide. Réduisez la lecture du thermomètre d’un degré tous les 5 jours. Honnêtement, immédiatement après la naissance, j'ai lavé ma fille avec de l'eau à température ambiante. Plus précisément, je l'ai essuyé. L’essentiel est de ne pas perdre cette bonne habitude en vieillissant !

Verser

Avant l’âge d’un an, de nombreuses personnes aspergent déjà leurs enfants. Tout d'abord, l'eau est à environ +35°, et du coup elle est portée à +20°. Et parfois même moins ! Ici, ils regardent la réaction de l’enfant.

Vous devez d'abord y habituer vos membres, puis tout votre corps. En règle générale, la tête n'est pas arrosée. Et, en général, dans la plupart des cas, il est recommandé de commencer ces activités au plus tôt un à deux ans plus tôt. Cela dépend de la santé du petit. Et maintenant quelques conseils pour les parents dont les enfants tombent particulièrement souvent malades.

Se laver les pieds à l'eau froide

Renforce remarquablement le système immunitaire. Surtout quand l'enfant est souvent malade. Ainsi, chaque soir on arrose les pieds avec de l'eau à +36°. On abaisse progressivement les limites : si le bébé n'a pas plus d'un an, alors jusqu'à +28°. Et quand on est plus âgé, jusqu'à +20°.

A la fin, n’oubliez pas de frotter vos talons jusqu’à ce que vos talons soient rouges. Il est préférable de le faire avant de vous coucher afin de pouvoir vous coucher immédiatement dans un lit chaud. À propos, si les pieds sont froids, cela ne signifie pas toujours que le bébé a froid. Il s'avère que nos talons peuvent s'adapter aux conditions environnementales.

N'ayez donc pas peur de laisser votre tout-petit marcher pieds nus sur le sol. Bien sûr, dans des limites raisonnables. Et pas pour longtemps.

Soleil

En général, c’est génial de faire des soins à l’eau dehors en été ! Mais vous devez d’abord développer une habitude d’exposition au soleil. Sortez votre enfant uniquement le matin, avant 10h00, et promenez-vous uniquement sous la cime des arbres.

Ensuite, vous pouvez sortir au soleil, mais après 10h00, rentrez immédiatement chez vous ! Le soleil brûlant n’a jamais fait de bien à personne. Et n'oubliez pas les chapeaux.

Concernant les vêtements : au départ c'étaient des chemises légères et des shorts. Ensuite vous pouvez sortir uniquement en culotte, même pieds nus ! À condition qu’il n’y ait rien de dangereux ou de perçant à la surface de la terre.

Et maintenant, comme promis, quelques mots sur les méthodes insolites qui contribuent à renforcer le système immunitaire !

Méthodes non standard pour endurcir les enfants

Dites-moi, autorisez-vous les enfants à boire des boissons au réfrigérateur ? Croiriez-vous que l’enfant ne tombera plus malade après cela ? Si cela est organisé correctement, il ne tombera vraiment pas malade. De plus, boire des boissons froides deviendra aussi une méthode de durcissement ! Alors, comment fais-tu ça? Très simple. Chers lecteurs, l’essentiel est de suivre la règle de cohérence.

En fait, il existe plusieurs méthodes et techniques, à savoir. J'ai choisi les plus efficaces et les plus intéressants :

Cubes froids du congélateur. Vous pouvez congeler le jus et le donner à votre bébé pour qu'il le suce. D'abord 15 secondes, donc porter la résorption à 2 minutes. Ne donnez pas de gros cubes et contrôlez le temps.
Glace. Donnez-nous d'abord une cuillère à café. Et expliquez à l'enfant de ne pas avaler, mais aussi de dissoudre.
Se gargariser avec de l'eau froide. Écoute, tu peux ajouter du sel à l'eau. Ou faites une décoction de camomille. Le rinçage doit commencer à des températures confortables avec des solutions chaudes. Baisser d'un degré pour l'amener à +17°. Pour les adolescents et les adultes, la limite inférieure est de +8°...+10°.
Boire des boissons au réfrigérateur. Nous prenons la boisson et lui donnons littéralement une gorgée ou deux. Et ainsi, tous les 3 jours on augmente le nombre de gorgées.

Alors, que pensez-vous de ces façons de vous endurcir ? N'est-ce pas génial ? Mais cela ne peut s'appliquer qu'aux enfants plus âgés, au moins 3-4 ans.

Eh bien, je pense que la méthodologie est claire. Vous avez probablement déjà choisi quelque chose qui vous convient. Et si ce n'était pas un secret ? Dites le nous dans les commentaires! Mais choisir une option ne suffit pas. Vous devez le comprendre, mais par où commencer ?

Nous commençons à durcir correctement

Ci-dessus, dans les méthodes, j'ai décrit les températures auxquelles le durcissement peut commencer. Si votre enfant est assez aguerri ou simplement en bonne santé, il n’y a pas lieu d’avoir peur. Autrement dit, s’il boit déjà le jus de son réfrigérateur, il n’est pas nécessaire de l’entraîner à prendre des gorgées. Continuez sur le même rythme, en ajoutant simplement de nouvelles façons de durcir.

Et le reste doit être traité avec plus de douceur. Ajoutez des méthodes plus complexes uniquement lorsque le bébé est complètement habitué à la précédente, plus simple.

Tout d'abord, il est recommandé de prendre des bains d'air. S'ajoutent ensuite les frottements à l'eau et l'arrosage de la maison. Lorsque l'enfant s'y habitue, en été, il est possible de le faire dehors, par temps chaud. Rendez les choses plus difficiles à mesure que vous vous y habituez et que vous vieillissez. En principe, jusqu’à 4 ans, vous pouvez utiliser toutes les méthodes décrites ci-dessus. Et les enfants d'âge préscolaire, soit 5 à 6 ans, devraient pouvoir sortir pieds nus dans la neige ! Eh bien, à condition d'avoir un corps formé et de consulter un médecin.

Maintenant, dites-moi, que faites-vous pour empêcher votre enfant de tomber souvent malade ? Quelles méthodes avez-vous appréciées ? Que comptez-vous essayer parmi ce que j'ai suggéré ? Laissez des commentaires et devenez abonnés au blog. Au revoir. À la prochaine!

Le durcissement est un ensemble de mesures conçues pour améliorer la résistance du corps aux conditions environnementales défavorables. L'avantage le plus important du durcissement est la réduction du nombre de maladies virales respiratoires subies chaque année, voire leur élimination complète.

Bien sûr, il n'y a aucune certitude totale que l'enfant ne tombera pas malade après le durcissement, mais la maladie passera beaucoup plus facilement et le corps se rétablira plus rapidement.

De plus, si vous abordez correctement le processus de durcissement, les enfants se sentent généralement plus énergiques, moins fatigués, se développent plus rapidement, n'ont pas de problèmes de peau ou de système digestif et ont également moins de manifestations allergiques.

Règles pour durcir dans l'enfance

En règle générale, l'utilisation de procédures de durcissement est typique pour les enfants ayant une faible immunité. Mais avant de commencer à endurcir votre enfant, vous devez comprendre les règles de base de l'endurcissement :

L'enfant doit être en bonne santé. Un bébé malade ou pas complètement rétabli ne doit subir aucune procédure de durcissement, car cela ne peut que nuire au corps fragile et entraîner des complications.
Il faut préparer à l'avance le début du durcissement : prévoir du temps pour la réalisation des interventions, préparer l'enfant aux interventions elles-mêmes.
Vous devez arriver à tout progressivement. Par exemple, vous ne devriez pas soudainement commencer à verser de l'eau froide sur votre bébé. Au début, lorsque vous prenez un bain ou une douche le soir, la température de l'eau doit être confortable, puis elle peut être légèrement réduite.
Toutes les procédures doivent être effectuées séquentiellement. Pour commencer, le bébé doit s'adapter, par exemple, aux bains d'air, et seulement après cela, vous pourrez passer au durcissement de l'eau.
Il est nécessaire d'assurer des procédures de durcissement systématiques. L’idéal est que les activités aient lieu quotidiennement et fassent partie de la routine quotidienne du bébé.
Attitude optimiste. L'enfant doit aborder la procédure de bonne humeur, ce qui détermine en grande partie le résultat positif. Ceci est particulièrement important à prendre en compte lors de la première procédure - si le bébé est contrarié par quelque chose, la procédure doit être reportée au lendemain.

Vous ne devez pas exercer de stress excessif sur le corps, essayez d'éviter une hypothermie soudaine ou une surchauffe de l'enfant.
Avant de commencer les procédures de durcissement, vous devriez consulter votre pédiatre au sujet de la présence de contre-indications. Par exemple, si vous souffrez de maladies chroniques des reins ou du cœur, les procédures d'eau avec diminution de la température de l'eau sont interdites. Si la santé de votre bébé commence à se détériorer fortement pendant le durcissement, nous vous recommandons de consulter immédiatement un médecin.
Approche individuelle. Tous les enfants sont différents et nécessitent leur propre approche personnelle. Peut-être qu'une procédure ne vous plaira pas, auquel cas vous ne devriez pas insister. Avant de commencer à endurcir votre enfant, essayez toutes les procédures sur vous-même.

Quels types de durcissement existe-t-il ?

Toutes les méthodes de durcissement peuvent être divisées en générales et spéciales. Les mesures générales incluent une routine quotidienne compétente, une alimentation équilibrée et une éducation physique.

Les principaux assistants des méthodes spéciales d'endurcissement d'un enfant sont des sources naturelles telles que l'air, l'eau et le soleil.

Par conséquent, le durcissement spécial peut être divisé en trois éléments principaux : le durcissement à l’air, à l’eau et au soleil.

Comment tempérer un bébé avec de l'air ?

Cette méthode est la plus simple à réaliser et convient à tous les bébés, sans exception, même aux nourrissons.

Le durcissement à l’air comprend :

rester au grand air,
aération régulière de la pièce,
choisir les bons vêtements pour votre bébé,
prendre des bains d'air,
marcher pieds nus.

Marcher dans les airs

Les bienfaits des promenades au grand air sont difficiles à surestimer : elles renforcent le système immunitaire, augmentent l'activité physique de l'enfant, le chargent de positivité et de bonne humeur.

Les enfants doivent marcher dehors quelles que soient les conditions météorologiques ; la durée de la promenade, selon la météo, doit être d'une heure à six heures par jour ou plus.

Il est très bénéfique pour les nourrissons de dormir dehors, en plein air. La durée de leur sommeil peut varier de 10 à 15 minutes en hiver à trois heures ou plus en été. N'oubliez cependant pas que si la température extérieure est inférieure à 15 C°, le temps de marche doit être raccourci afin de prévenir l'hypothermie chez l'enfant.

Aération régulière de l'appartement

Il est nécessaire d'aérer la pièce dans laquelle vit le bébé au moins quatre fois par jour, et en été, quand il fait chaud, il n'est pas du tout nécessaire de fermer les fenêtres. La température dans la maison ne doit pas être inférieure à 18 C° ; la température optimale se situe autour de 22 C°.

Vêtements selon la température

Il est très important que les parents ne « emmitouflent » pas leur bébé dès la naissance pour éviter qu’il ait trop chaud ou qu’il transpire. Les vêtements de bébé doivent répondre aux principes : légers, confortables et secs.

Il vaut mieux privilégier les tissus fabriqués à partir de matières naturelles qui permettent à l'air de circuler librement et à la peau de « respirer ».

Prendre des bains d'air

Les bains d'air sont également autorisés dès la naissance. Ainsi, par exemple, avant d'aller au lit ou après avoir réveillé votre enfant, laissez-le s'allonger nu pendant une ou deux minutes.

A chaque nouvelle procédure, la température dans l'appartement doit être abaissée progressivement (sur plusieurs mois) jusqu'à 14-16 C°. La durée de cette procédure devrait également être progressivement augmentée jusqu'à 15 à 20 minutes.

Lors d'éducation physique ou de jeux actifs, vous devez laisser un minimum de vêtements sur votre bébé. Il est également permis d'aménager des bains d'air contrasté en courant avec l'enfant d'une pièce à air froid vers une pièce à air chaud.

Marcher pieds nus

Marcher pieds nus est non seulement une procédure immunostimulante puissante, mais aussi une excellente prévention des pieds plats. Il est préférable de commencer par marcher pieds nus d'abord à la maison, puis d'inclure des promenades à l'extérieur pendant la saison chaude - d'abord sur l'herbe et le sable, puis sur des coquillages, des cailloux et des pierres concassées.

Dans le même temps, assurez-vous que le bébé ne soit pas blessé par des fragments ou des débris lors de telles promenades. Il est préférable qu'ils se déroulent dans des endroits sûrs ou dans un espace fermé : dans le jardin, à la datcha, sur la plage.

Comment endurcir un enfant avec de l'eau ?

Le durcissement à l'eau est l'un des moyens les plus efficaces, cependant, il ne doit être démarré qu'après avoir maîtrisé le durcissement à l'air. La température de l'eau doit être abaissée progressivement, en évitant une chute brutale des degrés, afin d'éviter l'hypothermie de l'enfant.

Le durcissement à l'eau comprend également plusieurs procédures :

essuyer avec une serviette imbibée d'eau froide,
laver à l'eau froide ou froide,
douche fraîche et contrastée,
arroser d'eau fraîche ou froide,
nager en eaux libres.

Lingettes sèches et humides

Les frictions peuvent être utilisées à partir de deux mois. Le frottement à sec doit être utilisé comme procédure préparatoire. Elles s’effectuent ainsi : prenez une moufle ou une serviette éponge propre et utilisez-la pour frotter la peau de bébé jusqu’à ce qu’elle rougisse légèrement.

Ce n'est qu'une fois que le bébé s'est adapté au frottement à sec que vous pouvez passer au frottement avec une serviette humide. Lors de la première procédure, la température de l'eau doit être d'environ 35 C°. Ensuite, tous les 3-4 jours, vous pouvez le réduire d'environ un degré.

La procédure est simple :

Tout d’abord, les bras et les jambes de l’enfant sont essuyés, des orteils jusqu’aux membres jusqu’au corps.
Puis les zones de la poitrine et du dos, en passant du milieu vers les côtés.
Terminez la procédure avec la zone abdominale en l'essuyant dans le sens des aiguilles d'une montre.

La lessive

Le lavage à l’eau froide doit également être introduit progressivement. Commencez à laver votre enfant avec de l'eau tiède à 28-29 C° et réduisez progressivement la température de l'eau jusqu'à 20 C°.

Après avoir marché, vous pouvez également vous laver les mains à l’eau froide, mais vous devez d’abord vous assurer que les mains de votre bébé sont chaudes.

Si un enfant a froid, n'aggravez pas son état avec de l'eau froide. Si votre bébé demande à jouer avec de l'eau pendant la journée, ne lui interdisez pas de le faire, donnez-lui par exemple une bassine avec des bateaux et laissez-le barboter.

Douche fraîche et contrastée

Prendre une douche ou un bain devrait devenir un rituel quotidien du soir. A la fin du bain, vous pouvez baisser un peu la température de la douche, mais il faut commencer par une température confortable pour le bébé, en la baissant progressivement.

Une autre méthode de durcissement efficace consiste à prendre une douche de contraste. Plus la différence de température est grande, plus l'effet est important. Mais bien sûr, il faut commencer par une petite différence. Vous pouvez également effectuer cette procédure avec votre bébé.

Pour commencer, vous devez réchauffer les pieds, les paumes et le dos de votre enfant avec de l'eau tiède, puis verser des jets d'eau fraîche sur lui, tout en versant rapidement de l'eau froide sur ses paumes, ses pieds et son dos et revenir à l'eau tiède.

Répétez cette procédure trois fois de plus et terminez par une arrosage froid, puis enveloppez l'enfant dans une serviette.

Verser de l'eau froide

Vous pouvez également terminer votre bain du soir par une douche douche. L'arrosage consiste à arroser le corps avec une grande quantité d'eau, au moins deux litres, à la fois. Il faut commencer à 36°C, en baissant progressivement la température d'un ou deux degrés.

Dans un premier temps, vous pouvez remplacer cette procédure en versant de l’eau fraîche sur vos pieds. Verser vos pieds produit également un bon effet immunostimulant.

Nager dans l'eau froide

Nager dans des réservoirs ouverts combine l'effet durcissant de l'eau fraîche et de l'activité physique. La température dans l'étang ou la piscine pour les premières procédures ne doit pas être inférieure à 22 C°.

Il convient également de réglementer le temps que l'enfant passe dans l'eau - plus le bébé est jeune, moins la procédure de bain doit prendre de temps.

Si un enfant a la « chair de poule », des tremblements ou des lèvres bleues, cela signifie qu'il présente les premiers signes d'hypothermie. Vous devez immédiatement le sortir de l'eau, l'envelopper dans une serviette et lui donner à boire de l'eau tiède ou du thé.

Comment endurcir les enfants au soleil ?

S'endurcir au soleil signifie prendre des bains de soleil et d'air léger. Vous devriez commencer à endurcir l'enfant de cette manière, comme dans les cas précédents, progressivement, après un peu de préparation et d'adaptation aux nouvelles conditions.

Bain de soleil

Les bains de soleil commencent par une promenade ou un séjour sur la plage à l'ombre des arbres. Dans ce cas, la température extérieure doit être comprise entre 22 C° et 29 C° et l'enfant doit porter un chapeau sur la tête.

Après quelques jours, vous pouvez exposer les bras et les jambes de l'enfant pour prendre un bain de soleil local (partiel) et l'emmener au soleil (attention ! pas au soleil, mais de 9h à 11h ou de 16h à 18h) , restez là 5 minutes, puis retournez dans l'ombre.

Lorsque votre bébé bronze pour la première fois, vous pouvez le déshabiller jusqu'à sa culotte. Augmentez progressivement la séance unique d'exposition au soleil de 5 à 10 minutes. Dans ce cas, le temps total passé au soleil ne doit pas dépasser 50 minutes.

Pendant et après un bain de soleil, il est nécessaire d'offrir suffisamment d'eau à votre bébé. Et rappelez-vous qu'il vaut mieux bronzer de 9h à 11h et après 16h, lorsque l'activité du soleil n'est pas si prononcée. Après avoir été exposé au soleil, l'enfant peut être aspergé d'eau fraîche.

Prendre des bains d’air léger

Les bains d'air léger sont une méthode complexe qui consiste à bronzer en présence d'un vent léger. Dans le même temps, la température extérieure ne doit pas être inférieure à 19°C. La préparation et la réalisation de la procédure sont similaires à la méthode de durcissement au soleil décrite ci-dessus.

Si votre enfant transpire beaucoup et que son visage est rouge, cela peut indiquer une surchauffe. Il est urgent de l'emmener à l'ombre, de lui donner à boire et de le laver à l'eau fraîche.

Pour obtenir l'effet de durcissement le plus prononcé, il est très souhaitable de combiner toutes les méthodes ci-dessus dans un complexe.

Durcissement– augmenter la résistance du corps aux facteurs environnementaux externes (froid et chaleur, changements d’humidité, vent).
Malheureusement, la plupart des parents décident de recourir à l'endurcissement de leurs enfants après avoir réalisé que leur enfant bien-aimé commence à tomber souvent malade et que les maladies s'éternisent de plus en plus longtemps. Et la question se pose : comment bien tempérer un enfant.

Un enfant naît avec une capacité unique à s'adapter aux conditions environnementales. Il est déjà aguerri et les parents n'ont plus qu'à renforcer ses compétences. Mais la plupart d'entre nous commencent immédiatement à protéger le bébé : fermez les fenêtres ouvertes pour qu'il ne gèle pas ; enveloppez-vous plus chaud; ne sortez que lorsqu’il fait chaud, etc.

Et si vous organisez correctement votre routine quotidienne et vos conditions environnementales, vous n'aurez même pas besoin de recourir au durcissement.

Méthodes pour endurcir correctement un enfant

Bains d'air. Il est préférable de les combiner avec des massages (pour les jeunes enfants), de la gymnastique et des jeux actifs. Les enfants plus âgés peuvent prendre des bains d'air en shorts, t-shirts et chaussures légères. Plus tard, vous pourrez enlever votre T-shirt. Pour vous durcir, il est également recommandé de marcher pieds nus. Ce qui a également un effet bénéfique sur la formation et le renforcement de la voûte plantaire. Il est très utile de marcher pieds nus sur le sable, l'herbe, le gravier.
Bain de soleil. L’endurcissement commence par un séjour à l’ombre des arbres, puis les jambes et les bras de l’enfant sont exposés (bain de soleil local). Par la suite, ils alternent jeux en clair-obscur avec exposition directe au soleil pendant 5 minutes. Une fois le bronzage apparu, l'enfant peut être déshabillé jusqu'au slip. Le temps passé sous les rayons est porté à 10 minutes (le temps total passé au soleil est de 50 minutes). Lorsque les enfants sont exposés aux rayons du soleil, directs ou diffus, ils doivent porter un chapeau sur la tête. Pour éviter que l'enfant n'ait trop chaud, il est nécessaire de lui proposer de l'eau bouillie lors d'une promenade. Il est préférable de bronzer de 10h à 11h, lorsque le soleil n'est pas actif.Les symptômes de surchauffe sont la transpiration, les rougeurs du visage. Dès leur apparition, l'enfant doit être immédiatement mis à l'ombre, abreuvé d'eau et lavé.
Procédures d'eau(lavage, bain général, frottement, arrosage). C'est la méthode de durcissement la plus efficace.Le gommage s'effectue à partir de 2 mois. Ils commencent par des frottements secs (la peau et les rougeurs sont frottées avec une moufle éponge) - 7 jours, après quoi ils passent à des frottements humides (température de l'eau 35°C, suivie d'une diminution de celle-ci de 1° tous les 5 jours). La douche est effectuée d'abord à une température de l'eau de 36 ° C, puis réduite progressivement à 28 ° C. Au cours de la procédure, la majeure partie de la surface du corps est immédiatement arrosée d'eau. La consommation moyenne d'eau est d'environ 2 litres. Pour l'arrosage des pieds, utilisez de l'eau à températures contrastées : tiède – froide – tiède. La température de l'eau chaude est progressivement augmentée jusqu'à 40 o C et celle de l'eau froide jusqu'à 18 o C.

La méthode de durcissement la plus puissante parmi les procédures aquatiques consiste à nager en eau libre, car cela expose le corps à l’eau, à l’air et au soleil. Avant de se baigner, l'enfant doit être réchauffé par un jeu actif. Le bain commence à une température de l'eau d'au moins 23 o C pendant 5 à 10 minutes. L'enfant doit bouger dans l'eau, les plus grands savent nager. Après avoir baigné l'enfant, il est nécessaire de l'essuyer. Rester au soleil après cela est inacceptable.

Les symptômes de l'hypothermie sont la chair de poule, des tremblements et une accélération du rythme cardiaque. S’ils apparaissent, cela signifie que la température de l’eau est trop basse ou que le temps passé dans l’eau est trop long.

Le durcissement des enfants n'est pas effectué lors de maladies aiguës. Les bains d'air et les procédures aquatiques sont recommandés pour tous les enfants, en particulier ceux qui sont affaiblis ou en convalescence. Il suffit de prendre en compte l’état de l’enfant lors du choix de l’intensité des procédures de durcissement. Sous l'influence du durcissement, non seulement l'état général de l'enfant s'améliore, mais aussi son appétit, son humeur et son sommeil.

Principes de durcissement.

La force d'impact augmente progressivement. Il est particulièrement nécessaire de respecter cette règle chez les jeunes enfants. Le taux d'augmentation de la force d'impact dépend de l'état physique et émotionnel de l'enfant. Par exemple, vous ne pouvez pas réduire fortement la température de l'eau.
Les procédures de durcissement doivent être appliquées de manière cohérente. Une fois que l'enfant s'est habitué aux bains d'air, qui ont un effet moins fort sur le corps, il passe aux procédures aquatiques et aux bains de soleil. La séquence des procédures d'eau est la suivante : frottement - arrosage - nage en eau libre.
Les procédures de durcissement doivent être effectuées systématiquement. Cela contribue à consolider l’effet durcissant. Il est préférable que ces procédures fassent partie de la routine quotidienne. Pour les maladies bénignes sans détérioration significative de l'état général, des procédures à faible action sont utilisées. Pendant la saison froide, l'arrosage général peut être remplacé par l'arrosage des pieds, les bains d'air généraux peuvent être remplacés par une exposition partielle du corps.
Combinaison de durcissement avec d'autres activités améliorant la santé. A cet effet, vous pouvez utiliser des jeux de plein air.
La réaction de l'enfant au durcissement doit être positive. L'humeur de l'enfant pendant les activités de durcissement doit être bonne. La réaction de l’enfant et son humeur lors de la première intervention sont également importantes. Si l'enfant est calme, il associera par la suite le durcissement à la bonne humeur. Si l'enfant est contrarié par quelque chose ou pleure, il est préférable de reporter la procédure ou de la refuser pendant un moment.

Endurcir les jeunes enfants - par où commencer

Il est nécessaire de commencer à endurcir un enfant dès la naissance. Pour ce faire, vous devez effectuer les activités suivantes :

Ventilation de la pièce et température dans la pièce.
Dormir quotidiennement au grand air. Si l'enfant est né pendant la saison chaude, vous pouvez vous promener avec lui immédiatement après votre sortie de l'hôpital. Pendant la saison froide, un nouveau-né peut être emmené dehors à partir de deux semaines à une température de l'air supérieure à -5 ° C et à une température supérieure à -10 ° C - à partir de trois mois. Vous pouvez commencer une promenade de 15 à 20 minutes, en augmentant progressivement sa durée jusqu'à 1,5 à 2 heures avec une fréquence de 2 à 3 fois par jour. Ainsi, un enfant peut dormir au grand air à des températures de -15°C à +30°C.
Des vêtements raisonnables. N'essayez pas de mettre beaucoup de vêtements à votre enfant. Les enfants, surtout les nouveau-nés, sont sensibles à la température ambiante. Et en enveloppant trop votre enfant, vous pouvez provoquer une élévation de sa température corporelle et considérer cela comme une maladie. Vous pouvez vérifier si le bébé est à l'aise en regardant l'état de son cou : s'il est mouillé, alors le bébé a chaud ; S'il fait chaud et sec là-bas, tout va bien. Les mains et les pieds froids ne signifient pas toujours que l'enfant a froid. Chez les nouveau-nés et les jeunes enfants, la régulation nerveuse est encore imparfaite, et les jambes et les bras peuvent être frais pour cette raison, et non parce qu'il fait froid.
Massage et exercice quotidiens. Dès la naissance, le bébé doit être placé sur le ventre, sa position modifiée pendant son sommeil dans le berceau et non emmailloté étroitement (il vaut mieux ne pas l'emmailloter du tout lorsqu'il est éveillé).

Le massage commence à l'âge d'un mois en augmentant progressivement le volume des mouvements de massage. Il est préférable de masser 40 minutes après avoir mangé. L'enfant doit être calme. Le massage commence par les jambes, puis les bras, le ventre, la poitrine, le dos, l'arrière des jambes. A partir de 6 mois, le massage est remplacé par la gymnastique.

Âge	Température ambiante	Bains d'air	Procédures d'eau (température de l'eau)	Bain de soleil
1-3 mois	22°C	5 à 6 minutes pendant l'emmaillotage et le massage	Lavage - 28 o C, bain général - 36-37 o C (5-6 minutes)
3-6 mois	20-22°C	6 à 8 minutes pendant l'emmaillotage et le massage	Lavage – 25-26 o C, bain général – 36-37 o C (5-6 minutes), puis arrosage avec de l'eau à une température de 34-35 o C	5 à 6 minutes sous les rayons diffus du soleil en été 2 à 3 fois par jour
6-12 mois	20-22°C	10-12 minutes en état d'éveil, gymnastique	Lavage - 20-24°C, bain général - 36-37°C (5-6 minutes), puis arrosage avec de l'eau à une température de 34-35°C	Jusqu'à 10 minutes sous les rayons diffus du soleil en été 2 à 3 fois par jour
1-3 ans	19-20°C	Lorsque vous changez de vêtements, faites de la gymnastique, faites la lessive	Lavage - 20°C avec diminution progressive jusqu'à 16-18°C, bain général - 36-37°C (5-6 minutes), puis arrosage avec de l'eau à une température de 34°C deux fois par semaine avant le coucher	5 à 6 minutes avec une augmentation progressive de la durée jusqu'à 10 minutes sous les rayons du soleil en été 2 à 3 fois par jour
Vous devez donner le bain à votre bébé immédiatement après avoir quitté l'hôpital. Jusqu'à 6 mois, vous devez donner un bain à votre bébé tous les jours, après 6 mois, tous les deux jours. Dès l'âge d'un an, vous pouvez réduire la fréquence des bains à 2 fois par semaine.

Ainsi, la solution à la question de savoir comment endurcir un enfant dans chaque cas est individuelle et dépend de l'âge, de l'état physique et émotionnel de l'enfant, de la période de l'année et de l'enthousiasme des parents. Dans tous les cas, il est important de se rappeler que dans le processus de durcissement d'un enfant, il n'y a pas de place pour les extrêmes : toutes les procédures de durcissement doivent être introduites progressivement et effectuées de manière constante.

Les procédures de durcissement sont très utiles pour améliorer la santé. La particularité de leur mise en œuvre est leur régularité, ce qui signifie que l'endurcissement doit être effectué à la maison. En même temps, il est important de savoir exactement comment bien endurcir un enfant à la maison, car si vous le faites avec des erreurs, vous pouvez nuire à la santé. Et la responsabilité en incombera à l'adulte qui procède au durcissement. C'est pourquoi cette question doit être soigneusement examinée.

Comment endurcir les enfants à la maison ?

Il est préférable de commencer le durcissement le plus tôt possible, presque dès la naissance. Dans les premiers mois de la vie, les processus de thermorégulation de l’enfant ne sont pas encore établis. C’est une période fertile pour le début du durcissement, car ce que vous enseignez au corps du bébé sera la norme pour lui.

Mais avec le durcissement, il est important de ne pas en faire trop et de maintenir la charge appropriée. Il est préférable de commencer par des bains d'air pendant 5 à 10 minutes. Vous devez commencer à baigner l'enfant dans de l'eau dont la température est approximativement égale à la température du corps, puis baisser progressivement la température jusqu'à 30 degrés.

Dans un processus aussi responsable que le durcissement, il est important de respecter les règles suivantes :

quelles que soient les procédures de durcissement effectuées, elles doivent être effectuées régulièrement, le durcissement doit faire partie de la vie quotidienne ;
Vous ne pouvez commencer à endurcir un enfant que pendant les périodes où il est en parfaite santé ;
le temps imparti à la procédure doit être enregistré et augmenté progressivement ;
Vous ne pouvez pas organiser un événement de durcissement si le bébé n'est pas d'humeur. Dans ce cas, il n'y aura aucun avantage et un préjudice est tout à fait possible ;
avant de commencer à durcir, assurez-vous que l'enfant est prêt pour cela - ses bras et ses jambes doivent être chauds ;
pendant les procédures, assurez-vous que l'enfant ne souffre pas d'hypothermie ou de surchauffe ;
faites aussi du durcissement, laissez le bébé voir ses parents comme un exemple à suivre.

Méthodes de durcissement des enfants

Bains d'air. C'est la méthode la plus courante et la plus facilement accessible. Il existe plusieurs variantes.

Façons d’améliorer la santé d’un enfant avec l’air :

Lorsque vous changez les vêtements de votre bébé, vous pouvez le laisser sans vêtements pendant un moment. La durée de la procédure est choisie en fonction de la température ambiante - de 5 à 10 minutes ;
organisez la sieste diurne de votre bébé au grand air dans une poussette ;
si le bébé dort à l'intérieur pendant la journée, vous pouvez le déshabiller complètement et le couvrir uniquement d'une couche ;
pendant la saison chaude, permettez-lui de ramper et de marcher sur l’herbe, le sable, la terre et les cailloux.

Important : en hiver, la durée du sommeil à l'air frais ne doit pas dépasser deux heures et la température de l'air ne doit pas être inférieure à 15 degrés moins.

Endurcir les enfants avec de l'eau à la maison. L'eau durcit parfaitement le corps d'un enfant, mais cette méthode doit être utilisée avec prudence. La méthode la plus connue est l’arrosage, et c’est aussi la plus extrême. Il est préférable de l’utiliser en dernier lieu, lorsque le corps de l’enfant a déjà été préparé par d’autres procédures de durcissement.

Méthodes de durcissement à l'eau :

frottement Vous pouvez commencer dès trois mois. Il est pratique d'utiliser une moufle éponge pour cela. La procédure s'effectue comme suit : humidifiez la moufle dans de l'eau tiède (37 degrés) et essuyez délicatement le bébé en massant. La température de l'eau est progressivement réduite jusqu'à 25 degrés sur deux mois ;
la lessive. Presque la même chose que le frottement, mais vise uniquement le visage, les bras et les jambes du bébé. Cette méthode peut donc être utilisée dès la naissance de l’enfant ;
arrosage Lorsque le corps s'est déjà habitué aux procédures de durcissement, il sera possible de passer prudemment à l'arrosage. Assurez-vous de commencer pendant la saison estivale et avec de l'eau tiède dont la température doit être progressivement réduite. Vous pouvez vous baigner au grand air en été et dans la salle de bain en hiver.

Les procédures de durcissement incluent également la baignade dans une rivière, un lac ou une mer.

Bain de soleil. Une méthode de durcissement très efficace et agréable. Mais il n'est disponible qu'en été. Il est préférable de bronzer si la température de l'air n'est pas inférieure à vingt degrés ni supérieure à 29.

Règles pour durcir avec un bain de soleil :

L'enfant doit porter un chapeau - il peut s'agir d'un chapeau Panama, d'un foulard ou d'une casquette de baseball. Un chapeau est nécessaire non seulement pendant le durcissement, mais aussi simplement pendant la marche, car il protège la tête de la surchauffe ;
pour prolonger la courte saison estivale, vous pouvez voyager dans les pays du sud en hiver ;
lorsqu'il fait chaud dehors, un enfant de moins de 1 an ne doit pas être exposé à la lumière directe du soleil - uniquement à l'ombre ;
un bébé de moins d'un an ne peut pas rester au soleil plus de 15 minutes, après un an – la durée doit être augmentée à 30 minutes ;
heure de bronzage – avant 11h00 du matin et après 17h00 du soir ;

Assurez-vous que votre enfant bouge constamment lorsqu’il prend un bain de soleil.

Endurcir un enfant de 2 ans à la maison

La condition principale pour de bons résultats des procédures de durcissement est l’humeur positive de l’enfant. C'est pourquoi il est important de transformer ce processus en jeu. Plus il y aura de rires et de sourires, plus le durcissement sera bénéfique.

Pour les enfants de deux ans, il est bon de combiner le durcissement à domicile avec des bains d'air et de l'exercice physique. Les jeux de plein air nus au grand air renforcent parfaitement non seulement la santé physique, mais aussi émotionnelle de l'enfant.

Pour les procédures de durcissement, il n'est pas nécessaire de choisir un temps ensoleillé et sans vent; les bains d'air peuvent être effectués par mauvais temps, l'essentiel ici est de ne pas en faire trop - sous une pluie battante et vous ne devez pas pratiquer par vent fort. Il est préférable de déplacer la leçon à l'intérieur.

Bains d'air. Lors des bains de soleil pour les enfants de 2 ans, vous pouvez déjà penser à utiliser des produits spéciaux qui protègent la peau des brûlures. Les bébés de cet âge sont très actifs et ne peuvent souvent pas être gardés à l’ombre. Des précautions doivent être prises pour éviter les coups de chaleur - un chapeau est requis. Et bien sûr, vous devez vous rappeler le moment de la journée où vous pouvez vous exposer au soleil en toute sécurité.

Durcissement à l'eau. A l'âge de 2 ans, des asperges de contraste des jambes peuvent déjà être ajoutées aux procédures de durcissement à l'eau. La température de l'eau froide pendant cette activité, à partir de laquelle vous pouvez commencer, est de 20 degrés.

Endurcir un enfant de 3 à 4 ans à la maison

Pour les enfants de plus de trois ans, l'une des procédures les plus recommandées reste les bains d'air. Dans ce cas, la température de l'air peut être progressivement réduite à 12-13 degrés au-dessus de zéro.

Durcissement au soleil. Comme nous ne sommes pas en mesure de réguler la température de l'air à l'extérieur de la fenêtre, nous ne pouvons pas déshabiller complètement le bébé si vous sentez qu'il n'est pas encore prêt à être nu à une telle température. Déshabillez-le, par exemple, jusqu'à la taille et réduisez le temps passé au grand air. Combinez des bains d'air avec des jeux de plein air ou simplement des exercices amusants.

Lors d'un bain de soleil, la durée de durcissement peut être augmentée jusqu'à 40 minutes. Il est important de ne pas oublier les mesures de sécurité - protection contre la surchauffe et les brûlures.

Durcissement à l'eau. En ce qui concerne les procédures d'eau, vous pouvez nager dans des réservoirs à une température ambiante de plus de 22 degrés et l'eau ne doit pas être plus froide que +23.

Endurcir un enfant de 4 ans à la maison doit encore être transformé en un jeu amusant pour que ce processus se déroule facilement et de manière rentable.

Il est également nécessaire de se rappeler de la fraîcheur et de la propreté de l'air de la pièce, non seulement pendant le durcissement, mais aussi pendant le reste du temps que vous y passez. Aérez la pièce plus souvent et effectuez un nettoyage humide pour éliminer la poussière.

Troisièmement, de nombreuses datchas disposent d'une douche d'été - et c'est une excellente occasion d'effectuer des procédures de durcissement de l'eau. S’il n’y a pas de douche, alors il est assez simple d’en faire une. Après la douche, frottez bien votre corps avec une serviette éponge jusqu'à ce qu'il rougisse légèrement.

Presque tous les types de durcissement des enfants d'âge préscolaire à la maison peuvent être transférés avec succès à la campagne.

En utilisant tout l'arsenal de procédures de durcissement que les parents peuvent effectuer eux-mêmes, vous pouvez renforcer considérablement l'immunité et la résistance de l'enfant non seulement aux facteurs physiques défavorables, mais également au stress psychologique. Les enfants qui subissent des procédures de durcissement montrent également de bons résultats en matière d'apprentissage.

La meilleure façon de protéger votre enfant contre les maladies est d'effectuer une prévention rapide et compétente. Le durcissement est à juste titre considéré comme l'une des meilleures méthodes préventives. Cependant, il n'est pas nécessaire de se lancer dans des procédures extrêmes, les parents doivent prendre en compte divers facteurs, tels que l'état de santé du bébé, les caractéristiques de son immunité et son âge. Le célèbre médecin pour enfants Evgeniy Komarovsky explique souvent aux parents comment aborder correctement les problèmes liés au durcissement des tout-petits, des enfants d'âge préscolaire et scolaire.

Le durcissement des enfants est un ensemble de mesures visant à influencer le corps des enfants à partir de divers facteurs naturels, tels que la lumière du soleil, l'eau, l'air, etc. Elle repose souvent sur le contraste (une diminution et une augmentation de la température ambiante par rapport à la température corporelle de l'enfant, une augmentation et une augmentation de la pression atmosphérique. Le but est d'amener le corps en « préparation au combat », de l'adapter à d'éventuels stress extérieurs, augmentant ainsi sa capacité à résister aux influences négatives.

Les médecins prouvent depuis longtemps que le durcissement systématique améliore la composition cellulaire, tous les organes et systèmes commencent à agir plus harmonieusement et mieux. Le sommeil et l'appétit s'améliorent, la circulation sanguine est normalisée, les processus métaboliques, les mécanismes d'adaptation s'améliorent plus rapidement, le système nerveux est renforcé. Cette méthode de prévention était connue des guérisseurs de la Grèce antique et de Rome.

La médecine connaît de nombreuses méthodes de durcissement. Les plus simples et les plus accessibles à la maison sont l'essuyage et l'arrosage, les douches contrastées, les bains de soleil, le sport et les promenades au grand air. Un séjour relativement long dans l'eau glacée (ce qu'on appelle la baignade hivernale) n'est pas recommandé aux enfants : une alternance contrastée d'eau chaude et d'eau froide leur convient mieux.

Vous pouvez endurcir complètement l'enfant ou pratiquer des procédures locales- durcir la gorge, par exemple (il existe une manière bien connue et savoureuse pour cela : la glace). Il est important que la thérapie soit constante, car après une longue pause, l'effet de durcissement est réduit au minimum, puis complètement perdu.

Evgeny Komarovsky, comme beaucoup de ses collègues, estime que tous les enfants naissent avec de grandes capacités et capacités immunitaires. Et les premières années de la vie d'une nouvelle personne sont liées, hélas, au fait que les personnes qui l'aiment le plus - les parents - font tout leur possible et l'impossible pour détruire ces capacités innées d'adaptation au monde qui les entoure. Pour ce faire, ils ne font rien de surnaturel, il suffit de créer des conditions de serre pour le bébé, de s'habiller chaudement, de surveiller la stérilité des aliments que le bébé mange, de fermer hermétiquement les fenêtres et les portes et de donner à l'enfant divers médicaments. souvent.

Et voici l’épisode actuel du programme du Dr Komarovsky consacré à l’endurcissement des enfants.

Le résultat sera un enfant qui tombera souvent et gravement malade de toutes les maladies imaginables et inconcevables, la première place parmi elles sera certainement occupée par les rhumes et les infections virales.

Evgeny Olegovich est convaincu que les enfants doivent commencer à s'endurcir dès la naissance. L'essentiel est de le faire tous les jours, sans manquer une seule procédure, et d'aborder le durcissement pour des raisons raisonnables. Si maman et papa y réfléchissent et décident qu'ils veulent endurcir leur enfant, ils devraient commencer par consulter un pédiatre. Le spécialiste examinera le bébé, prescrira, si nécessaire, des tests de laboratoire et rendra son verdict quant à savoir si cet enfant en particulier peut être endurci et laquelle des méthodes connues est la meilleure à choisir.

Pour les malformations cardiaques.
Avec de faibles taux d'hémoglobine dans le sang (anémie).
Pour la grippe et les ARVI au stade aigu, surtout si la maladie s'accompagne d'une augmentation de la température corporelle.
Dans les conditions neurologiques graves du nouveau-né.
Bébés très prématurés et bébés présentant différents stades de malnutrition.

Pour un bébé qui vient de naître, les rituels habituels sont tout à fait adaptés pour s'endurcir : exercices du matin, changement de vêtements pour une promenade, baignade du soir. Si le pédiatre le permet, vous pouvez commencer progressivement à verser de l’eau froide sur les pieds du bébé, d’abord avec de l’eau froide, puis avec de l’eau froide. La durée des procédures devrait augmenter progressivement. Il n'est pas nécessaire de pratiquer des bains de contraste, mais les promenades devraient devenir un attribut obligatoire de la journée de chaque bébé ; Evgeniy Komarovsky recommande de marcher avec lui, quelles que soient les conditions météorologiques et la période de l'année.

Le lavage est le tout premier durcissement. Il est conseillé d'initier votre bébé à l'eau le premier jour après sa sortie de l'hôpital, l'essentiel est que la température de l'eau ne soit pas inférieure à 28 degrés. Il peut être abaissé de 2 à 3 degrés tous les trois mois, pas plus souvent.

Vous pouvez arroser un enfant dès la naissance, en respectant le régime de température que nous avons déjà décrit ci-dessus. Cela devrait être fait une fois par jour, après le bain. Tout d’abord, ils sont soigneusement versés sur les talons, puis sur les jambes, les bras, le ventre et se déplacent en douceur vers l’arrière de la tête du bébé.

Dès l'âge de six mois, bébé peut être essuyé à l'eau à l'aide d'une moufle spéciale en flanelle. Au début, seulement les bras et les jambes, puis vous pouvez essuyer le dos et enfin la poitrine et le ventre.

Les bains de soleil sont très bénéfiques pour les bébés, car sous l'influence du rayonnement ultraviolet, la vitamine D est produite, dont l'organisme a besoin pour prévenir le développement du rachitisme. L’essentiel est de doser l’exposition solaire de bébé et d’éviter une exposition prolongée aux rayons directs sur la peau de bébé.

Il n'est jamais trop tard pour s'endurcir, Evgeny Komarovsky en est convaincu. Par conséquent, de telles procédures peuvent être commencées pour un enfant à tout âge, si les parents ne l'ont pas pratiqué dès la petite enfance. La démarche est toujours la même, cependant, dès l'âge de trois ans, on peut utiliser une douche à contraste, et à partir de 4 ans, l'enfant peut être arrosé d'eau froide dans la rue, sans toutefois fanatisme. À partir de trois ans, un enfant peut être autorisé à passer assez longtemps au grand air par une chaude journée d'été, simplement en short. Des visites régulières à la piscine sont utiles.

Les changements de conditions (température de l’eau, par exemple) ne doivent se faire que progressivement. Un saut brusque peut nuire au bien-être de l’enfant.
Il est conseillé d'effectuer les procédures de manière ludique, afin que le bébé perçoive ce qui se passe comme une activité amusante et veuille s'endurcir.
Si l'enfant commence à percevoir de manière inadéquate la prochaine augmentation ou diminution de la température de l'eau et de l'air, s'il pleure et est capricieux, la procédure doit être arrêtée et le lendemain, elle revient au niveau de température précédent.
Lors de l'arrosage et de l'essuyage, les organes génitaux des garçons doivent être couverts pour éviter les changements de température dans la région génitale, car cela peut par la suite affecter négativement la fonction de reproduction.
En aucun cas vous ne devez suralimenter votre enfant. Il doit manger quand il en a envie, et non pas « quand le moment est venu », selon papa et maman. Un bébé en bonne santé a toujours un peu faim, est moyennement maigre et très actif, explique Komarovsky. Ces trois mots devraient devenir des lignes directrices pour les parents attentionnés.
Evgeniy Komarovsky considère que l'un des facteurs les plus importants de son système de durcissement est la création de conditions normales dans la maison où vit l'enfant. Une ventilation régulière est nécessaire à tout moment de l'année, surtout si le bébé est malade. La température de l'air dans la pièce ne doit pas dépasser 18-20 degrés, l'humidité - 40-60%.
Vous ne pouvez pas emballer votre enfant, il doit toujours être habillé en fonction de la météo. La façon dont vous vous habillez. La thermorégulation d'un petit corps peut être perturbée par le fait qu'une mère ou une grand-mère trop aimante a habillé le petit pour une promenade avec 2-3 chemisiers et quelques vestes par-dessus. La transpiration est un moyen infaillible d’attraper un rhume.
Les parents doivent être guidés par la réaction de l’enfant au durcissement. La température de l'eau et de l'air sont des facteurs purement individuels, pour certains elles seront plus élevées, pour d'autres plus basses, tout dépend du confort que ressentira le bébé pendant les procédures.

Komarovsky souligne toujours que le durcissement n'est pas un traitement et que les douches froides ne peuvent pas débarrasser un enfant d'une sinusite ou d'une bronchite chronique. Il est conçu pour augmenter l'immunité, même chez les enfants qui sont souvent malades, mais ne protège pas à 100 % contre l'infection par la grippe ou les ARVI. Même un enfant expérimenté peut tomber malade. Mais, premièrement, ses chances d'attraper une infection sont quelque peu inférieures et, deuxièmement, il supportera la maladie plus rapidement et plus facilement que ses pairs non endurcis, que leurs parents élèvent en serre.

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Endurcir un enfant de 4 ans à la maison

La santé du bébé dépend de nombreux facteurs : l’hérédité, les conditions de vie, l’alimentation, etc. Mais cela dépend bien sûr en grande partie du mode de vie dont la mère est responsable. Le durcissement a toujours été « de pair » avec le concept d'un mode de vie sain, et cette question ne perd pas de sa pertinence à ce jour, malgré le fait que de nombreux enfants sont élevés presque dans des conditions de « serre ».

Alors, comment endurcir votre enfant, et est-il nécessaire de le faire ?

Qu'est-ce que le durcissement et en quoi est-il utile pour un enfant ?

Le terme «durcissement» est généralement compris comme un système d'entraînement spécifique dans le corps aux processus de thermorégulation, consistant en des procédures qui augmentent l'immunité et l'endurance globale du corps.

Bien sûr, le durcissement a à la fois des opposants (que serions-nous sans eux) et des partisans. Mais en général, Si les règles sont respectées, le durcissement est extrêmement bénéfique, et les arguments des opposants, en règle générale, reposent sur les résultats de procédures mal conduites.

Durcissement : quel est l'intérêt ?

Renforcement de l'immunité. Un organisme endurci est moins sensible aux changements de température, ce qui signifie une plus grande résistance aux maladies saisonnières.
Prévention des varices.
Effets bénéfiques sur la peau (les cellules de la peau commencent à travailler encore plus activement).
Normalisation du système nerveux. C’est-à-dire des propriétés calmantes, une élimination du stress, de la fatigue et une augmentation générale de la résistance du corps aux problèmes psychologiques.
Stimulation du système endocrinien - ce qui, à son tour, a un effet positif sur d’autres processus du corps.
Amélioration générale du bien-être, augmentation de la force. Le durcissement favorise une circulation sanguine accrue et une saturation active ultérieure des cellules en oxygène.

De plus, il convient de noter que le durcissement est une alternative très efficace aux médicaments destinés à augmenter l'immunité des enfants.

Les résultats des procédures sont plus rapides et plus durables que ceux des immunostimulants, et en plus, ils sont sûrs.

Vidéo : Avantages du durcissement des enfants et règles de base

A quel âge faut-il commencer à endurcir les enfants à la maison ? Un endurcissement précoce est-il nocif ?

Cette question inquiète toutes les mères, pour qui le mode de vie sain de leur enfant passe avant tout.

Exactement, pas immédiatement après la maternité !

Il est clair qu’il est préférable de commencer à endurcir un bébé dès son plus jeune âge, mais le corps du bébé est encore trop faible pour lui faire subir de nouvelles épreuves.

Certains experts soutiennent que le durcissement peut être introduit chez un bébé dès le 10ème jour après la naissance, mais la plupart des pédiatres conviennent toujours qu'il est préférable d'attendre un mois ou deux. Surtout si le bébé est né en hiver ou en automne.

Naturellement, les procédures devraient commencer seulement après consultation d'un pédiatre, en examinant le bébé et en tenant compte de son état de santé.

Il est important de se rappeler que le corps du nouveau-né est encore faible et que s’il existe des maladies cachées, de telles procédures peuvent considérablement aggraver la santé du bébé.

De plus, l'hypothermie d'un bébé dont la thermorégulation n'est pas encore établie (attention, le refroidissement se produit beaucoup plus rapidement et plus fortement que chez l'adulte !) peut provoquer le développement de diverses maladies.

Par conséquent, il est préférable de laisser au bébé le temps de devenir plus fort et de « développer » sa propre immunité.

Tout ce qu'il faut savoir et faire avant de commencer à endurcir votre enfant - un rappel aux parents

Pour que l'endurcissement apporte des bénéfices exceptionnels à l'enfant, la mère doit rappeler les règles suivantes pour la réalisation de ces interventions (quels que soient leur forme et leur type) :

Tout d’abord, consultez un pédiatre ! Il décidera si le bébé a des contre-indications aux procédures, si elles aggraveront son état de santé en cas de problèmes, lui dira ce qui ne peut absolument pas être fait et l'aidera à choisir la meilleure méthode de durcissement.
Si cela ne dérange pas le médecin, qu'il n'y a pas de problèmes de santé et que l'humeur du bébé est propice aux procédures, choisissez une méthode de durcissement .
Heure de la procédure. Il est important de comprendre que l'effet du durcissement dépend directement du fait que vous effectuiez les procédures de manière continue. 1 à 2 durcissements toutes les 2 semaines et à des moments différents ne feront que nuire à la santé du bébé. La procédure doit avoir lieu en même temps et de manière régulière, c'est-à-dire constamment. Ce n’est qu’à ce moment-là que cela servira à quelque chose.
Intensité de la charge. Tout d’abord, il faut augmenter progressivement. Il est clair qu'on ne peut pas verser de l'eau glacée sur un bébé et rêver qu'il sera désormais en aussi bonne santé qu'un héros. L'intensité de la charge ne doit pas être trop forte, ni trop faible (aérer les talons à température ambiante pendant 2 minutes, bien sûr, ne fera rien), et elle doit être augmentée progressivement - de procédure en procédure.
L'humeur et l'état du bébé. Il n'est pas recommandé d'effectuer de telles procédures si le bébé est de mauvaise humeur. Le durcissement ne devrait apporter que des émotions positives, sinon cela ne sera pas utile. C'est pourquoi il est recommandé d'effectuer les procédures de manière ludique avec la participation absolue de tous les membres de la famille. Et les procédures sont strictement interdites si le bébé est malade.
Ne démarrez pas le processus de durcissement de l'enfant en l'aspergeant d'eau froide. C'est du stress même pour un corps adulte, et encore plus pour un bébé. Commencez par des bains d'air, une ventilation fréquente, dormir dans une pièce avec une fenêtre ouverte, etc.
Le durcissement doit avoir lieu en combinaison avec d'autres activités : une bonne nutrition, une activité physique et des promenades, une routine quotidienne claire.
De nombreuses mères pensent que l'eau froide et l'effet « à couper le souffle » sont importants pour le durcissement. En fait, le contraste de l'effet, important lors du durcissement, n'est pas obtenu seulement avec un seau d'eau glacée : Il est important d’entraîner la capacité des vaisseaux sanguins à modifier leur lumière selon la température extérieure.
Les pieds sont les plus sensibles aux changements de température (le visage et les paumes, constamment ouverts, n'ont pas besoin de trop durcir), en raison du grand nombre de récepteurs qui s'y trouvent.

Commencez immédiatement par des procédures extrêmes.
Effectuer les procédures dans une salle pleine de courants d'air.
Impliquez-vous dans la procédure. La durée maximale est de 10 à 20 minutes.
Tempérez le bébé lorsqu'il est malade. Vous pouvez reprendre les procédures au plus tôt 10 à 14 jours après une infection respiratoire aiguë et 4 à 5 semaines après une pneumonie.
Forcer l'enfant à s'endurcir, effectuer les procédures par la force.
Autoriser l'hypothermie.

Toute maladie infectieuse, virale ou autre au stade aigu.
Maladies du système cardiovasculaire. Une fois refroidis, les vaisseaux sanguins se contractent et les conséquences en cas de « problème » cardiaque peuvent être très graves.
Maladies du système nerveux. Dans ce cas, la basse température est irritante.
Maladies de la peau.
Maladies du système respiratoire.

Méthodes pour endurcir les enfants à la maison - procédures de durcissement, vidéo

Lors du choix d'une méthode de durcissement, il est important de comprendre que l'âge de l'enfant est d'une grande importance.

Si un adolescent peut joyeusement être aspergé d'eau fraîche à la datcha en été et ne pas s'inquiéter des conséquences, alors pour un bébé, une telle «procédure» peut entraîner une pneumonie.

Par conséquent, pour les nouveau-nés, nous choisissons les méthodes de durcissement les plus douces et augmentons l'intensité du durcissement. PROGRESSIVEMENT!

Aérez fréquemment la pièce. En été, vous n'avez pas du tout besoin de fermer la fenêtre, mais pendant la saison froide, vous pouvez l'ouvrir 4 à 5 fois par jour pendant 10 à 15 minutes. Une règle importante est d’éviter les courants d’air. Vous pouvez également utiliser une technologie moderne qui non seulement régulera la température, mais également humidifiera/purifiera l’air.
Dormir avec une fenêtre ouverte ou sur le balcon dans une poussette. Bien entendu, il est interdit de laisser bébé seul sur le balcon. Vous pouvez commencer par 15 minutes, puis augmenter votre temps de sommeil à l'extérieur jusqu'à 40 à 60 minutes. Bien sûr, vous n'avez pas besoin de le faire par temps froid (moins 5 pour un bébé est une raison pour rester à la maison). Mais en été, vous pouvez dormir (marcher) dans la rue autant que vous le souhaitez (si le bébé est nourri, sec et à l'abri des moustiques et du soleil).
Bains d'air. Cette procédure peut être démarrée directement à la maternité. Après avoir changé la couche, le bébé doit rester nu pendant un moment. Les bains d'air doivent être démarrés à une température de 21 à 22 degrés pendant 1 à 3 minutes, puis réduits progressivement et augmenter la durée du bain à 30 minutes d'ici 1 an.
Abaisser progressivement la température de l'eau lors du bain du bébé. A chaque baignade, il diminue de 1 degré. Ou bien, ils versent de l'eau sur le bébé après le bain, dont la température est inférieure de 1 à 2 degrés à celle du bain.
Laver à l'eau froide pendant 1 à 2 minutes. Du chaud, les températures diminuent progressivement au froid (de 28 à 21 degrés).
Essuyer avec une serviette humide. Une moufle ou une serviette est humidifiée dans de l'eau dont la température ne dépasse pas 32 à 36 degrés, après quoi les bras et les jambes des membres au corps sont légèrement essuyés pendant 2 à 3 minutes. En 5 jours, la température descend à 27-28 degrés.

Frotter et laver à l'eau froide reste valable à tout âge.
Bains de pieds contrastés. Nous mettons 2 bassines d'eau - tiède et fraîche. Nous gardons les cuisses dans l'eau tiède pendant 2 minutes, puis les plaçons dans un bol d'eau fraîche pendant 30 secondes. Nous alternons 6 à 8 fois, après quoi nous frottons les jambes et enfilons des chaussettes en coton. Vous pouvez baisser progressivement la température de l’eau du bassin « froid ».
Courons pieds nus ! En l'absence de courants d'air, il est tout à fait acceptable de courir pieds nus sur le sol. À moins, bien sûr, que vous ayez des sols en béton ou du carrelage glacé et glissant. Les experts recommandent également un « tapis » fait de galets marins, sur lequel vous pourrez marcher directement dans la pièce.
Douche froide et chaude. Dans ce cas, la mère change la température de l'eau de chaude à froide et inversement. La température, là encore, comme dans tous les cas, baisse progressivement !
Verser. Si votre bébé a l'habitude de s'arroser avec un pichet dès son plus jeune âge, vous pouvez alors passer à des arrosages plus frais. L'essentiel est que l'eau ne devienne pas un choc, tant pour le bébé que pour son corps. Après l'arrosage, il est important de frotter le corps avec une serviette jusqu'à ce qu'il soit légèrement rougeur. Le massage n’en sera pas moins efficace pour consolider l’effet. L'arrosage commence à 35-37 degrés et augmente progressivement la température jusqu'à 27-28 degrés et moins. Après 2-3 ans, la température peut être abaissée à 24 degrés.
Sauna et piscine. Option pour les enfants plus âgés. La température de l'air dans le sauna ne doit pas dépasser 90 degrés et la durée de la procédure doit être de 10 minutes (commencez par 2-3 minutes). Après le sauna, prenez une douche chaude, puis vous pourrez aller à la piscine. L'eau qu'il contient ne doit pas être trop froide et l'enfant doit déjà être préparé à de tels changements de température. C'est-à-dire durci.
Avant de vous coucher, vous pouvez vous laver les pieds à l'eau fraîche. Cette habitude saine sera d’une réelle aide pour travailler à améliorer votre immunité.
Durcissement de la gorge. Pour éviter que votre enfant ne tombe malade après chaque glace ou verre de limonade sous la chaleur, durcissez le larynx. Vous pouvez commencer par vous gargariser quotidiennement avec une diminution progressive de la température de l'eau de 25 à 8 degrés. Ensuite, vous pouvez commencer un entraînement sucré selon le schéma « trois fois par jour » : tenez un morceau de glace dans votre bouche, comptez jusqu'à 10 et ensuite avalez seulement. Ensuite, vous pouvez passer à des petits glaçons à base de jus ou de décoctions d'herbes.

Nous n'emballons pas l'enfant au-delà de la norme ! Un nouveau-né est habillé « comme lui-même, plus un vêtement léger », et les enfants plus âgés sont simplement habillés « comme lui-même ». Inutile de trop emballer vos enfants lors d'une promenade, et surtout pas à la maison. Surtout si le bébé est actif.
Normes de température pour promener les enfants en hiver : à -10 - seulement après 3 mois, à -15 - après six mois.
Lorsque vous « plongez » votre enfant dans un bain de soleil, n’oubliez pas les effets nocifs des rayons UV. Les nourrissons de moins d'un an y sont extrêmement sensibles et ne sont autorisés à prendre des bains qu'en plein soleil. Vous ne pouvez commencer à bronzer qu'au bout de 3 ans, et ensuite uniquement par doses (pour le sud du pays - de 8h à 10h, et pour la zone médiane - de 9h à 12h).
Les parents mettent en œuvre des méthodes de durcissement extrêmes à leurs risques et périls. Il s'agit notamment de nager dans un trou de glace, de plonger dans la neige après un bain, etc. Naturellement, pour les enfants, il est préférable de choisir des procédures plus douces. Et même l’enfant doit s’y préparer progressivement.
Le durcissement est généralement associé à une activité physique. Mais après un bain de soleil, il vaut mieux s'en abstenir pendant une heure et demie.

Et n’oubliez pas l’humeur de l’enfant ! Nous reportons l'intervention si le bébé est capricieux. Et on ne les impose pas si l’enfant proteste.

Cherchez un moyen d'inculquer une bonne habitude par le jeu et soyez un bon exemple pour votre enfant.

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